Strategien zur Unterstützung von Veteranen bei gleichzeitiger Minimierung von vermehrtem Vermeidungs- oder Hypervisor-Verhalten
Eine häufige Herausforderung für Partner von Veteranen besteht darin, Unterstützung anzubieten und gleichzeitig vermehrte Vermeidung oder Hypervisor-Verhalten zu minimieren. Solche Verhaltensweisen können Schlafprobleme, Alpträume, Erinnerungen, Angstzustände, Depressionen, Reizbarkeit, Isolation, Hyperaktivität, obsessive Gedanken, Hypervisie und Vermeidung bestimmter Personen, Orte, Dinge, Situationen, Aktivitäten, Erinnerungen, Emotionen, Themen usw. umfassen Die folgenden Strategien können hilfreich sein, um Veteranen zu unterstützen, ohne dieses Verhalten zu verschlechtern:
Setzen Sie klare Grenzen und Erwartungen
Es ist wichtig, klare Grenzen und Erwartungen zu setzen, welche Arten von Unterstützung vom Partner benötigt oder benötigt werden.
Einige Veteranen bevorzugen möglicherweise eine mündliche Bestätigung und Überprüfung, während andere eine körperliche Berührung oder andere Formen der Unterstützung bevorzugen. Wichtig sei auch zu klären, wann und wo Unterstützung gegeben werden soll, etwa in den Nachmittagsstunden oder in der Öffentlichkeit, nicht nachts oder allein. Dies hilft zu verhindern, dass versehentlich Vermeidungen oder hyperinflammatorische Reaktionen ausgelöst werden, die die Symptome verschlimmern können.
Emotionale Prüfung anbieten
Eine andere Strategie ist, emotionale Prüfung und Empathie anzubieten. Es bedeutet, die Gefühle und Erfahrungen eines Veteranen zu erkennen, auch wenn sie seltsam oder extrem erscheinen. Das kann bedeuten, geduldig zuzuhören, verständnisvoll zu nicken und mit nicht verurteilenden Worten wie „Ich sehe", „Es muss beängstigend gewesen sein" oder „Wie denkst du darüber?" zu antworten. Dazu gehört auch, eine positive Bestätigung und Beruhigung anzubieten, zum Beispiel „Du hast dein Bestes gegeben" oder „Es ist nicht deine Schuld".
Üben Sie Geduld und Ruhe
Üben Sie Geduld und Ruhe, um Stress und Angst in einer Beziehung zu reduzieren. Die Partner sollten versuchen, auch in schwierigen Situationen gesammelt und entspannt zu bleiben. Die Vermeidung von wütenden Ausbrüchen, Kritik oder anderen negativen Verhaltensweisen kann verhindern, dass sich die Verhaltensmuster der Veteranen verstärken. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die anstehende Aufgabe und bieten Sie Unterstützung, ohne überfordert oder frustriert zu werden.
Aufrechterhaltung von Routinen und Ritualen
Die Aufrechterhaltung von Routinen und Ritualen kann Veteranen, die sonst mit Unsicherheiten zu kämpfen haben, ein Gefühl von Stabilität und Vorhersehbarkeit vermitteln. Dies kann Essenszeiten, Hausarbeiten, Hobbys, Aktivitäten, Termine oder andere regelmäßige Aktivitäten umfassen. Klare Erwartungen zu setzen und konsequent zu handeln, kann helfen, Vertrauen und Vertrauen in Beziehungen aufzubauen.
Suchen Sie professionelle Hilfe
Professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Berater zu suchen, kann ein wichtiger Schritt zur Unterstützung von Veteranen mit Vermeidung oder hypervisorischem Verhalten sein. Diese Spezialisten können fachkundige Anleitung zu effektiven Kommunikationsstrategien, Bewältigungsmechanismen, Tipps zur Selbstpflege und mehr geben. Sie können auch objektive Perspektiven, objektives Feedback und spezifische Lösungen bieten, die auf jeden Einzelfall zugeschnitten sind.
Welche Strategien helfen Partnern, Veteranen zu unterstützen, indem sie vermehrte Vermeidung oder hypervisorisches Verhalten minimieren?
Mit der Unterstützung von Veteranen mit PTBS ist es wichtig, ihnen die Möglichkeit zu geben, Aktivitäten auszuüben, die Spaß machen und Sinn machen. Das können Tätigkeiten wie Hobbys, Sport oder Freiwilligenarbeit sein. Es ist auch wichtig, ihnen Zeit zu geben, ihre Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, ohne zu urteilen oder zu teilen.