As estratégias de apoio aos veteranos para minimizar o aumento do comportamento de prevenção ou hipervisor
O problema geral que os parceiros de veteranos enfrentam é como oferecer suporte para minimizar o aumento da evasão ou comportamento hipervisor. Este comportamento pode incluir problemas de sono, pesadelos noturnos, memórias, ansiedade, depressão, irritabilidade, isolamento, hiperatividade, pensamentos compulsivos, hipervisão e evitar certas pessoas, locais, coisas, situações, ações, memórias, emoções, temas, etc. As seguintes estratégias podem ser úteis para apoiar os veteranos sem deteriorar este comportamento:
Definir limites e expectativas claros
É importante definir limites claros e expectativas quanto aos tipos de suporte necessários ou necessários do parceiro.
Alguns veteranos podem optar por confirmação oral e comprovação, enquanto outros podem preferir um toque físico ou outras formas de suporte. Também é importante esclarecer quando e onde o suporte deve ser dado, por exemplo, nas horas diurnas ou em público, e não à noite ou sozinho. Isso ajuda a evitar que o lançamento acidental evite ou reações hiperespaciais que podem piorar os sintomas.
Oferecer verificação emocional
Outra estratégia é oferecer verificação emocional e compaixão. Isso significa reconhecer os sentimentos e as experiências de um veterano, mesmo que pareçam estranhas ou extremas. Pode significar ouvir com paciência, acenar com compreensão e responder com palavras que não condenam, como «Eu vejo», «Deve ter sido assustador» ou «Como você acha isso?» Também inclui a oferta de confirmação positiva e acalmia, como «Você fez o seu melhor» ou «A culpa não é sua».
Pratique paciência e calma
Pratique paciência e calma que ajudem a reduzir o estresse e a ansiedade nos relacionamentos. Os parceiros devem tentar manter-se reunidos e relaxados, mesmo em situações difíceis. Evitar surtos de raiva, críticas ou outros comportamentos negativos pode impedir o aumento do comportamento dos veteranos. Em vez disso, concentre-se na tarefa e forneça suporte sem sobrecarregar ou desiludir.
Manter rotinas e rituais
Manter rotinas e rituais pode proporcionar um sentimento de estabilidade e previsibilidade para os veteranos que, de outra forma, podem lutar contra a incerteza. Isso pode incluir a hora das refeições, tarefas domésticas, hobbies, aulas, encontros ou outras atividades regulares. O estabelecimento de expectativas claras e o cumprimento consistente podem ajudar a fortalecer a confiança e a confiança nas relações.
Procure ajuda profissional
Pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor pode ser um passo importante para apoiar veteranos com comportamento de evitar ou hipervisor. Estes especialistas podem fornecer orientações de especialistas sobre estratégias de comunicação eficazes, mecanismos de superação de dificuldades, conselhos para cuidar de si mesmos e muito mais. Eles também podem oferecer perspectivas objetivas, feedback objetivo e soluções específicas adaptadas a cada caso.
Quais são as estratégias que ajudam os parceiros a apoiar os veteranos, reduzindo ao mínimo o aumento da evasão ou do comportamento hipervisor?
Com o apoio de veteranos com TEPT, é importante dar-lhes a oportunidade de exercer atividades que ofereçam prazer e sentido. Podem ser atividades como passatempo, exercício ou trabalho voluntário. Também é importante dar-lhes tempo para processar seus pensamentos e sentimentos sem condenação ou pressão para compartilhar.