回避またはハイパーバイザー行動を最小限に抑えながら退役軍人を支援する戦略
退役軍人のパートナーが直面する一般的な課題は、回避またはハイパーバイザー行動を最小限に抑えながらサポートを提供する方法です。これらの行動には、睡眠の問題、悪夢、フラッシュバック、不安、うつ病、過敏性、孤立性、過活動性、侵入思考、過重警戒、特定の人々、場所、物事、状況、行動、記憶、感情、トピックなどの回避が含まれます。次の戦略は、これらの行動を悪化させることなく退役軍人を支援するのに役立ちます：
明確な境界と期待を設定する
パートナーからどのような種類のサポートが必要かについて明確な境界と期待を設定することが重要です。
一部の退役軍人は口頭での確認と検証を好むかもしれませんが、他の人は物理的なタッチや他の形のサポートを好むかもしれません。また、夜間や単独ではなく、昼間や公共の時間帯など、いつ、どこでサポートを提供すべきかを明確にすることも重要です。これは、症状を悪化させる可能性のある回避または高炎症反応の偶発的なトリガーを防ぐのに役立ちます。
感情的な検証を提供する
もう一つの戦略は、感情的な検証と共感を提供することです。それはたとえ奇妙でも極端でも、ベテランの気持ちや経験を認めることを意味します。それは、辛抱強く耳を傾け、わざとうなずき、「見える」「怖かっただろう」「どう思っているだろう」といった判断不能な言葉で反応することを意味します。また「、あなたは最善を尽くした」や「あなたのせいではない」など、肯定的な肯定と安心を提供することも含まれます。
忍耐と落ち着きを実践
関係におけるストレスと不安を軽減するために忍耐と落ち着きを実践する。パートナーは、困難な状況でも収集し、リラックスしたままにしようとする必要があります。怒りの爆発、批判、またはその他の否定的な行動を避けることは、退役軍人の行動パターンが激化するのを防ぐことができます。代わりに、手元のタスクに集中し、圧倒されたり失望したりすることなくサポートを提供します。
ルーチンと儀式を維持する
ルーチンと儀式を維持することは、そうでなければ不確実性に苦しんでいる可能性がある退役軍人に安定性と予測可能性の感覚を提供することができます。食事、家事、趣味、アクティビティ、デート、その他の定期的なアクティビティが含まれます。明確な期待を設定し、一貫して続くことは関係の信頼そして信頼を造るのを助けることができる。
専門家の助けを求める
セラピストやカウンセラーから専門家の助けを求めることは、回避またはハイパーバイザー行動を伴う退役軍人を支援するための重要なステップになる可能性があります。これらの専門家は、効果的なコミュニケーション戦略、対処メカニズム、セルフケアのアドバイスなどについて専門家に指導することができます。また、客観的な視点、客観的なフィードバック、個々のケースに合わせた特定の決定を提供することもできます。
回避の増加やハイパーバイザーの動作を最小限に抑えることで、パートナーが退役軍人をサポートするのに役立つ戦略は何ですか？
PTSDの退役軍人の支援を得て、彼らに楽しく有意義な活動をする力を与えることが重要です。趣味、スポーツ、ボランティアなどの活動です。また、自分の考えや感情を共有するための判断や圧力なしに処理する時間を与えることも重要です。