Strategie per il supporto dei veterani per ridurre al minimo l'aumento del comportamento di evitare o ipervisor
Il problema generale che i partner dei veterani devono affrontare è come offrire supporto per ridurre al minimo l'aumento dell'evasione o del comportamento ipervisor. Questo comportamento può includere problemi di sonno, incubi notturni, ricordi, ansia, depressione, irritabilità, isolamento, iperattività, pensieri ossessivi, ipervisione ed evitare certe persone, luoghi, cose, situazioni, azioni, ricordi, emozioni, temi, ecc. Le seguenti strategie possono essere utili per sostenere i veterani senza peggiorare questo comportamento:
Impostare i limiti e le aspettative chiari
È importante impostare limiti e aspettative chiari per il tipo di supporto richiesto o richiesto dal partner.
Alcuni veterani possono preferire la conferma orale e la convalida, mentre altri possono preferire il tocco fisico o altre forme di supporto. È anche importante chiarire quando e dove è necessario fornire supporto, ad esempio durante le ore diurne o in pubblico, piuttosto che di notte o da soli. Questo aiuta a prevenire l'avvio accidentale di evitare o reazioni ipersportive che possono peggiorare i sintomi.
Suggerisci un controllo emotivo
Un'altra strategia è quella di offrire un controllo emotivo e compassione. Significa riconoscere i sentimenti e le esperienze di un veterano, anche se sembrano strani o estremi. Può significare ascoltare, annuire con pazienza e rispondere con parole non giudicanti come "Vedo", "Deve essere stato spaventoso" o'Cosa ne pensi? " Questo include anche un'offerta di conferma positiva e rassicurazione, come "Hai fatto tutto il possibile" o'Non è colpa tua ".
Pratica pazienza e tranquillità
Esercitare pazienza e tranquillità che aiutano a ridurre lo stress e l'ansia nelle relazioni. I partner devono cercare di rimanere riuniti e rilassati anche in situazioni difficili. Evitare focolai di rabbia, critiche o altri comportamenti negativi può impedire che i comportamenti dei veterani aumentino. Concentrarsi invece sull'obiettivo e fornire supporto senza sovraccarico o frustrazione.
Mantenere routine e rituali
Mantenere routine e rituali può fornire un senso di stabilità e prevedibilità per i veterani che altrimenti possono combattere l'incertezza. Questo può includere l'orario dei pasti, le faccende domestiche, hobby, lezioni, appuntamenti o altre attività regolari. La definizione di aspettative chiare e l'attuazione coerente possono aiutare a rafforzare la fiducia e la fiducia nelle relazioni.
Cercare assistenza professionale
Richiedere assistenza professionale a un terapeuta o a un consulente può rappresentare un passo importante verso il supporto ai veterani con comportamenti di evitare o ipervisori. Questi professionisti possono fornire un manuale di competenza sulle strategie di comunicazione efficaci, sui meccanismi per affrontare le difficoltà, sui consigli per la cura di se stessi e molto altro ancora. Possono anche offrire prospettive oggettive, feedback oggettivo e soluzioni specifiche adattate a ogni singolo caso.
Quali strategie aiutano i partner a sostenere i veterani, riducendo al minimo l'aumento del comportamento di evitare o ipervisor?
Con il supporto dei veterani con PTSD, è importante dare loro la possibilità di svolgere attività che hanno un senso e un piacere. Possono essere attività come hobby, sport o volontariato. È anche importante dare loro il tempo di elaborare i loro pensieri e sentimenti senza giudicare o pressioni per condividere.