Le désir sexuel est un élément essentiel d'une relation romantique entre deux personnes. Il soutient la passion, favorise l'intimité, favorise les liens émotionnels et renforce l'engagement. Les personnes âgées sont confrontées à de nombreux obstacles physiques et mentaux qui peuvent entraver leur capacité à éprouver du plaisir sexuel. Ces problèmes comprennent la dysfonction érectile, la sécheresse vaginale, la fatigue, la dépression, l'anxiété, le déclin cognitif et la baisse de la libido.
Cependant, il existe des moyens pour les couples de surmonter ces problèmes et de maintenir une vie sexuelle saine et pleine.
La première chose que les couples âgés doivent faire est de parler ouvertement et honnêtement de leurs besoins et de leurs désirs. Ils doivent parler franchement de ce qui les allume et les éteint, ce qu'ils aiment et n'aiment pas au lit, et comment ils peuvent s'adapter aux préférences de l'autre.
Par exemple, si un partenaire a du mal à atteindre l'orgasme, il peut avoir besoin d'une stimulation supplémentaire ou d'un prélude. Si l'autre lutte contre l'excitation, il peut avoir besoin de touches plus intimes ou de signaux visuels ou verbaux. En discutant ouvertement de ces questions, les partenaires peuvent trouver des solutions mutuellement avantageuses.
Deuxièmement, les couples doivent faire régulièrement de l'exercice et prendre soin d'eux-mêmes. L'activité physique augmente le niveau d'énergie, améliore la circulation sanguine, augmente l'humeur. L'exercice contribue également à réduire le stress, soulager les douleurs articulaires et augmenter la masse musculaire, ce qui peut améliorer la vie sexuelle. De même, prendre soin de soi mentalement en pratiquant la méditation, la technique de relaxation ou la communication peut améliorer le bien-être général et le fonctionnement sexuel.
Ensuite, les couples doivent expérimenter de nouvelles activités et de nouvelles positions. Les personnes âgées ont souvent moins de possibilités d'intimité physique que les jeunes collègues. Par conséquent, ils doivent essayer des approches différentes pour rattraper leur retard. Il peut s'agir d'utiliser des accessoires tels que des oreillers ou des couvertures, de jouer à des jeux érotiques, d'étudier l'inflexion ou même de demander de l'aide professionnelle à un thérapeute spécialisé dans la sexualité gériatrique.
Enfin, les couples doivent être patients et se comprendre. Le vieillissement apporte de nombreux changements, y compris des réflexes plus lents, moins d'endurance et une sensibilité réduite. Les partenaires doivent reconnaître qu'il faut du temps pour s'adapter à ces changements et travailler ensemble pour le plaisir commun. Ils doivent rester compatissants et pardonnants quand tout ne se passe pas comme prévu, en évitant les accusations ou les critiques, en se concentrant sur des résultats positifs.
En conclusion, les couples âgés peuvent soutenir la satisfaction sexuelle, malgré les problèmes de santé et les problèmes psychologiques, par une communication honnête, des soins réguliers, des expériences créatives et de la patience. En agissant ainsi, ils démontrent leur dévouement les uns envers les autres et renforcent leurs relations.
Comment les couples âgés soutiennent-ils la satisfaction sexuelle parmi les problèmes de santé ou les problèmes psychologiques ?
Bien que la plupart des personnes âgées (65 ans et plus) soient actives sexuellement, selon les chercheurs de l'Enquête nationale sur le vieillissement en santé (2018), la plupart des études se concentrent sur la population plus jeune. L'activité sexuelle est un aspect important du vieillissement, car elle contribue à améliorer le bien-être général, y compris la santé physique et mentale, mais les connaissances sur la façon dont les personnes âgées surmontent les obstacles dans ce domaine de la vie sont limitées.