Le concept de partenaires qui co-créent des pratiques relationnelles adaptatives est important pour les personnes qui ont vécu des fluctuations émotionnelles liées au traumatisme. Ce processus implique la collaboration des deux partenaires pour élaborer des stratégies qui peuvent les aider à mieux gérer leurs émotions dans les moments de stress ou de stress accru. Ces stratégies peuvent inclure des techniques de communication telles que l'écoute active, la vérification et la réfraction, des techniques de résolution de problèmes telles que le brainstorming pour résoudre des problèmes, et des exercices de relaxation tels que la respiration profonde ou la méditation de conscience. En participant à ces activités, les partenaires peuvent apprendre à mieux comprendre les besoins des uns et des autres et trouver des moyens de répondre à ces besoins tout en maintenant des frontières saines.
Un exemple de cette pratique peut être lorsque le partenaire éprouve de la colère ou de l'irritabilité à cause des souvenirs d'un événement traumatisant précédent. L'autre partenaire peut offrir un soutien compatissant et réaffirmer ses sentiments, ce qui permettra à la personne qui connaît des souvenirs de s'exprimer sans crainte d'être condamnée ou critiquée. En outre, un partenaire sans flashback peut offrir des mécanismes alternatifs pour surmonter les difficultés, comme une promenade dans la rue ou un étirement doux, qui peuvent aider à réduire la tension et donner aux deux partenaires un espace pour traiter leurs émotions. Une autre façon dont les partenaires peuvent s'adapter aux fluctuations émotionnelles des anciens combattants liées aux blessures est d'établir des procédures pour les cas où l'un ou les deux partenaires se sentent surchargés.
La routine peut inclure un dîner à la même heure chaque semaine ou des rendez-vous réguliers où ils se concentrent sur un passe-temps de qualité au lieu de parler de toute lutte en cours.
La co-création de pratiques relationnelles adaptatives contribue à renforcer la confiance entre les partenaires et favorise le sentiment de sécurité dans les relations qui ont été endommagées par des blessures passées. Cela permet aux survivants de se sentir vus, entendus et compris et leur donne les outils dont ils ont besoin pour mieux gérer leurs émotions. Ce type de coopération peut conduire à une meilleure communication, à une plus grande proximité et à un bien-être commun pour toutes les parties concernées.
Comment les partenaires créent-ils ensemble des pratiques relationnelles adaptatives pour tenir compte des fluctuations émotionnelles liées au traumatisme des anciens combattants ?
La recherche montre que les partenaires jouent un rôle important dans le soutien de leurs anciens combattants partenaires qui ont subi des blessures pendant leur service. L'une des façons dont les partenaires peuvent aider est de créer des pratiques relationnelles adaptatives qui tiennent compte des fluctuations émotionnelles liées au traumatisme de leur partenaire vétéran (Gerber et al., 2017). Ces pratiques peuvent comprendre la communication ouverte, l'écoute active, l'empathie et la compréhension des besoins particuliers d'un vétéran.