合作伙伴共同创造适应性关系实践的概念对于经历过与创伤有关的情绪波动的人来说很重要。这个过程涉及两个合作伙伴共同制定战略，帮助他们在压力或压力增加的时刻更好地管理自己的情绪。这些策略可能包括交流技术，例如主动聆听，检查和反思，解决问题的技能（例如集思广益以解决问题）以及放松练习（例如深呼吸或正念冥想）。通过参与这些活动，合作伙伴可以学习如何更好地了解彼此的需求，并找到满足这些需求的方法，同时保持健康的界限。这种做法的一个例子可能是伴侣由于对先前创伤事件的记忆而感到愤怒或烦躁。另一个伴侣可以提供同情支持，并重申自己的感受，从而使经历记忆的人能够表达自己，而不必担心受到谴责或批评。此外，没有倒叙的伴侣可以提供其他应对困难的机制，例如在街上散步或温柔的伸展，这可以帮助减轻紧张并为两个伴侣提供处理情绪的空间。合作伙伴可以适应与创伤有关的退伍军人情绪波动的一种方式是建立程序，以解决一个或两个伴侣感到不知所措的情况。Rutina可能包括每周同一时间外出吃饭，或者定期约会，在那里他们专注于高质量的联合消遣而不是谈论任何正在进行的斗争。共同创建适应性关系实践有助于建立合作伙伴之间的信任，并在过去受伤受损的关系中促进安全感。它使创伤的幸存者能够感受到所看到、听到和理解，并为他们提供更有效地管理情绪所需的工具。这种合作可以改善所有参与者的沟通，改善亲密关系和整体福祉。
合作伙伴如何共同创建适应性关系实践，以应对退伍军人创伤引起的情绪波动？
研究表明，合作伙伴在支持在服务期间遭受创伤的退伍军人合作伙伴方面发挥着重要作用。合作伙伴可以帮助的一种方法是创建适应性关系实践，以解决其资深伴侣与创伤有关的情绪波动（Gerber等，2017）。这些做法可能包括公开沟通，积极聆听，同情和理解退伍军人的独特需求。