Uyumsal ilişkisel uygulamaları birlikte yaratan ortaklar kavramı, travma ile ilişkili duygusal dalgalanmalar yaşayan insanlar için önemlidir. Bu süreç, her iki ortağın da stres anlarında veya artan stres anlarında duygularını daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilecek stratejiler geliştirmek için birlikte çalışmasını içerir. Bu stratejiler, aktif dinleme, kontrol etme ve yeniden çerçeveleme, problemleri çözmek için beyin fırtınası gibi problem çözme becerileri ve derin nefes alma veya farkındalık meditasyonu gibi gevşeme egzersizleri gibi iletişim tekniklerini içerebilir. Bu faaliyetlere katılarak, ortaklar birbirlerinin ihtiyaçlarını daha iyi anlamayı öğrenebilir ve sağlıklı sınırları korurken bu ihtiyaçları karşılamanın yollarını bulabilirler. Bu uygulamanın bir örneği, bir eşin önceki travmatik bir olayın anıları nedeniyle öfke veya sinirlilik yaşaması olabilir. Diğer ortak, sempatik destek sunabilir ve duygularını doğrulayabilir, geri dönüşler yaşayan kişinin yargılama veya eleştiri korkusu olmadan kendilerini ifade etmesine izin verebilir. Buna ek olarak, flashback olmayan bir ortak, dışarıda yürümek veya hafifçe germek gibi alternatif başa çıkma mekanizmaları sunabilir, bu da gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir ve her iki ortağa da duygularını işlemek için alan sağlayabilir. Ortakların, gazilerin travma ile ilgili duygusal dalgalanmalarına uyum sağlamasının bir başka yolu, bir veya her iki ortağın da bunalmış hissettiği zamanlar için prosedürler oluşturmaktır. Rutin, her hafta aynı saatte akşam yemeğine çıkmayı veya mevcut mücadeleler hakkında konuşmak yerine birlikte kaliteli zamana odaklandıkları düzenli tarihleri içerebilir. Adaptif ilişkisel uygulamaların birlikte yaratılması, ortaklar arasında güven oluşturmaya yardımcı olur ve geçmiş travmalardan zarar görmüş ilişkilerde güvenlik duygusunu teşvik eder. Travma yaşayan kişilerin görüldüğünü, duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmelerini sağlar ve onlara duygularını daha etkili bir şekilde yönetmek için ihtiyaç duydukları araçları sağlar. Bu tür bir işbirliği, ilgili tüm taraflar için daha iyi iletişim, daha fazla samimiyet ve genel refah sağlayabilir.
Ortaklar, deneyimli travma ile ilişkili duygusal dalgalanmaları hesaba katmak için uyarlanabilir ilişkisel uygulamalar oluşturmak için nasıl işbirliği yaparlar?
Araştırmalar, ortakların hizmet ederken travma geçiren emektar ortaklarını desteklemede önemli bir rol oynadığını göstermektedir. Ortakların yardımcı olabileceği bir yol, emektar partnerlerinin travma ile ilgili duygusal dalgalanmalarını dikkate alan adaptif ilişkisel uygulamalar yaratmaktır (Gerber ve ark., 2017). Bu uygulamalar açık iletişim, aktif dinleme, empati ve bir gazinin benzersiz ihtiyaçlarını anlamayı içerebilir.