El concepto de socios que co-crean prácticas relacionales adaptativas es importante para las personas que han experimentado fluctuaciones emocionales relacionadas con el trauma. Este proceso incluye el trabajo conjunto de ambos socios para desarrollar estrategias que les puedan ayudar a gestionar mejor sus emociones en momentos de estrés o aumento del estrés. Estas estrategias pueden incluir técnicas de comunicación como la escucha activa, el chequeo y el reframing, habilidades de resolución de problemas como la lluvia de ideas para resolver problemas, y ejercicios de relajación como respiración profunda o meditación de mindfulness. Al participar en estas actividades, los socios pueden aprender a comprender mejor las necesidades de cada uno y encontrar maneras de satisfacer esas necesidades, al tiempo que mantienen fronteras saludables.
Un ejemplo de esta práctica puede ser cuando una pareja experimenta ira o irritabilidad debido a los recuerdos de un evento traumático anterior. Otra pareja puede ofrecer apoyo simpático y reafirmar sus sentimientos, lo que permitirá a la persona que experimenta recuerdos expresarse sin temor a ser condenada o criticada. Además, un compañero sin flashback puede ofrecer mecanismos alternativos para superar dificultades, como caminar en la calle o estirar suavemente, que pueden ayudar a reducir la tensión y proporcionar a ambos socios un espacio para procesar sus emociones. Otra forma en que las parejas pueden adaptarse a las fluctuaciones emocionales de los veteranos relacionadas con lesiones es estableciendo procedimientos para casos en los que una o ambas parejas se sientan abrumadas.
La rutina puede incluir salir a cenar a la misma hora cada semana o citas regulares, donde se centran en un pasatiempo colaborativo de calidad en lugar de hablar de cualquier lucha actual.
La creación conjunta de prácticas relacionales adaptativas ayuda a fomentar la confianza entre las parejas y promueve la sensación de seguridad en las relaciones que han sido dañadas por traumas pasados. Esto permite que las personas que sobreviven al trauma se sientan vistas, escuchadas y comprendidas, además de darles las herramientas necesarias para manejar sus emociones de manera más eficiente. Este tipo de colaboración puede redundar en una mejor comunicación, una mayor cercanía y un bienestar compartido para todas las partes implicadas.
¿Cómo crean conjuntamente los socios prácticas relacionales adaptativas para tener en cuenta las fluctuaciones emocionales relacionadas con el trauma de los veteranos?
Los estudios muestran que los socios juegan un papel importante en el apoyo a sus socios veteranos que han sufrido lesiones durante el servicio. Una forma en que los socios pueden ayudar es creando prácticas relacionales adaptativas que tengan en cuenta las fluctuaciones emocionales relacionadas con el trauma de su pareja veterana (Gerber et al., 2017). Estas prácticas pueden incluir comunicación abierta, escucha activa, empatía y comprensión de las necesidades únicas del veterano.