Il concetto di partner che condividono pratiche relazionali adattive è importante per le persone che hanno sperimentato fluttuazioni emotive legate al trauma. Questo processo include il lavoro congiunto di entrambi i partner per sviluppare strategie che possono aiutarli a gestire meglio le loro emozioni in momenti di stress o di maggiore stress. Queste strategie possono includere metodi di comunicazione, come l'ascolto attivo, la verifica e il refraiming, le capacità di risolvere problemi come il cervello per risolvere i problemi, e esercizi di rilassamento, come respirazione profonda o la meditazione della consapevolezza. Partecipando a queste attività, i partner possono imparare a comprendere meglio le esigenze reciproche e a trovare modi per soddisfare tali esigenze, mantenendo al contempo i confini sani.
Un esempio di questa pratica può essere quando un partner prova rabbia o irritabilità a causa dei ricordi di un evento traumatico precedente. Un altro partner può offrire sostegno compassionevole e confermare i propri sentimenti, permettendo a una persona che prova ricordi di esprimersi senza timore di essere giudicata o criticata. Inoltre, un partner senza flashback è in grado di offrire meccanismi alternativi per superare le difficoltà, come una passeggiata per strada o una delicata stretching che può aiutare ad abbassare la tensione e dare a entrambi i partner lo spazio per elaborare le loro emozioni. Un altro modo in cui i partner possono adattarsi alle fluttuazioni emotive dei veterani associate ai traumi è stabilire le procedure per i casi in cui uno o entrambi i partner si sentono sovraccaricati.
La routine può includere l'uscita a cena alla stessa ora ogni settimana o appuntamenti regolari, dove si concentrano su un periodo di esperienza di qualità piuttosto che parlare di qualsiasi lotta in corso.
La creazione congiunta di pratiche relazionali adattive contribuisce a rafforzare la fiducia tra i partner e a creare un senso di sicurezza nelle relazioni danneggiate dal passato. Ciò permette alle persone che hanno subito un trauma di sentirsi viste, ascoltate e capite, e fornisce loro gli strumenti necessari per gestire meglio le loro emozioni. Questo tipo di collaborazione può migliorare la comunicazione, aumentare la vicinanza e il benessere generale per tutte le parti coinvolte.
In che modo i partner condividono le pratiche relazionali adattive per tenere conto delle fluttuazioni emotive legate al trauma dei veterani?
Studi dimostrano che i partner hanno un ruolo importante nel sostenere i loro partner veterani che hanno subito un trauma durante il servizio. Un modo per aiutare i partner è creare pratiche relazionali adattive che tengano conto delle fluttuazioni emotive associate al trauma del loro partner veterano (Gerber et al., 2017). Queste pratiche possono includere la comunicazione aperta, l'ascolto attivo, la compassione e la comprensione delle esigenze uniche del veterano.