Концепция партнеров, совместно создающих адаптивные реляционные практики, является важной для людей, которые испытали эмоциональные колебания, связанные с травмой. Этот процесс включает в себя совместную работу обоих партнеров по разработке стратегий, которые могут помочь им лучше управлять своими эмоциями в моменты стресса или повышенного стресса. Эти стратегии могут включать методы общения, такие как активное прослушивание, проверка и рефрейминг, навыки решения проблем, такие как мозговой штурм для решения проблем, и упражнения на расслабление, такие как глубокое дыхание или медитация осознанности. Участвуя в этих мероприятиях, партнеры могут научиться лучше понимать потребности друг друга и находить способы удовлетворения этих потребностей, сохраняя при этом здоровые границы.
Одним из примеров такой практики может быть, когда партнер испытывает гнев или раздражительность из-за воспоминаний о предыдущем травмирующем событии. Другой партнер может предложить сочувственную поддержку и подтвердить свои чувства, что позволит человеку, испытывающему воспоминания, выразить себя, не опасаясь осуждения или критики. Кроме того, партнер без флешбэка может предложить альтернативные механизмы преодоления трудностей, такие как прогулка на улице или нежное растяжение, которые могут помочь снизить напряжение и предоставить обоим партнерам пространство для обработки своих эмоций. Еще один способ, которым партнеры могут приспосабливаться к эмоциональным колебаниям ветеранов, связанным с травмами, - это установление процедур для случаев, когда один или оба партнера чувствуют себя перегруженными.
Рутина может включать в себя выход на ужин в одно и то же время каждую неделю или регулярные свидания, где они сосредотачиваются на качественном совместном времяпрепровождении вместо того, чтобы говорить о какой-либо текущей борьбе.
Совместное создание адаптивных реляционных практик помогает укрепить доверие между партнерами и способствует чувству безопасности в отношениях, которые были повреждены прошлым травмы. Это позволяет людям, пережившим травму, чувствовать себя увиденными, услышанными и понятыми, а также дает им инструменты, необходимые для более эффективного управления своими эмоциями. Этот тип сотрудничества может привести к улучшению коммуникации, повышению близости и общему благополучию для всех вовлеченных сторон.
Каким образом партнеры совместно создают адаптивные реляционные практики для учета эмоциональных колебаний, связанных с травмой ветеранов?
Исследования показывают, что партнеры играют важную роль в поддержке своих партнеров-ветеранов, которые перенесли травму во время службы. Одним из способов, которым партнеры могут помочь, является создание адаптивных реляционных практик, которые учитывают связанные с травмой эмоциональные колебания их партнера-ветерана (Gerber et al., 2017). Эти практики могут включать в себя открытое общение, активное слушание, сочувствие и понимание уникальных потребностей ветерана.