Das Konzept von Partnern, die gemeinsam adaptive Beziehungspraktiken schaffen, ist wichtig für Menschen, die traumabedingte emotionale Schwankungen erlebt haben. Dieser Prozess beinhaltet die Zusammenarbeit beider Partner, um Strategien zu entwickeln, die ihnen helfen können, ihre Emotionen in Zeiten von Stress oder erhöhtem Stress besser zu managen. Diese Strategien können Kommunikationstechniken wie aktives Zuhören, Checken und Reframing, Problemlösungsfähigkeiten wie Brainstorming zur Problemlösung und Entspannungsübungen wie tiefes Atmen oder Achtsamkeitsmeditation umfassen. Durch die Teilnahme an diesen Aktivitäten können die Partner lernen, die Bedürfnisse des anderen besser zu verstehen und Wege zu finden, diese Bedürfnisse zu erfüllen und gleichzeitig gesunde Grenzen zu wahren. Ein Beispiel für diese Praxis kann sein, wenn ein Partner aufgrund von Erinnerungen an ein früheres traumatisches Ereignis Ärger oder Reizbarkeit empfindet. Der andere Partner kann sympathische Unterstützung anbieten und seine Gefühle bekräftigen, so dass die Person, die die Erinnerungen erlebt, sich ausdrücken kann, ohne Angst vor Verurteilung oder Kritik zu haben. Darüber hinaus kann ein Partner ohne Rückblende alternative Bewältigungsmechanismen wie einen Spaziergang im Freien oder sanftes Dehnen anbieten, die helfen können, Spannungen abzubauen und beiden Partnern Raum zu geben, ihre Emotionen zu verarbeiten. Eine weitere Möglichkeit, wie sich Partner an die emotionalen Schwankungen von Veteranen im Zusammenhang mit Verletzungen anpassen können, besteht darin, Verfahren für Fälle einzurichten, in denen sich einer oder beide Partner überfordert fühlen.
Eine Routine kann darin bestehen, jede Woche zur gleichen Zeit zum Abendessen zu gehen, oder regelmäßige Dates, bei denen sie sich auf eine qualitativ hochwertige gemeinsame Zeit konzentrieren, anstatt über aktuelle Kämpfe zu sprechen. Die Co-Kreation adaptiver relationaler Praktiken trägt dazu bei, Vertrauen zwischen Partnern aufzubauen und ein Gefühl der Sicherheit in Beziehungen zu fördern, die durch vergangene Traumata beschädigt wurden. Es ermöglicht Menschen, die ein Trauma erlebt haben, sich gesehen, gehört und verstanden zu fühlen, und gibt ihnen die Werkzeuge, die sie benötigen, um ihre Emotionen effektiver zu verwalten. Diese Art der Zusammenarbeit kann zu einer besseren Kommunikation, mehr Nähe und einem allgemeinen Wohlbefinden für alle Beteiligten führen.
Wie schaffen Partner gemeinsam adaptive relationale Praktiken, um den emotionalen Schwankungen Rechnung zu tragen, die mit dem Trauma von Veteranen verbunden sind?
Studien zeigen, dass Partner eine wichtige Rolle bei der Unterstützung ihrer erfahrenen Partner spielen, die während des Dienstes ein Trauma erlitten haben. Eine Möglichkeit, wie Partner helfen können, ist die Schaffung adaptiver relationaler Praktiken, die die traumabezogenen emotionalen Schwankungen ihres erfahrenen Partners berücksichtigen (Gerber et al., 2017). Diese Praktiken können offene Kommunikation, aktives Zuhören, Empathie und Verständnis für die einzigartigen Bedürfnisse eines Veteranen umfassen.