L'activité sexuelle est connue pour avoir divers avantages pour la santé des gens, y compris l'amélioration de la santé cardiaque, la réduction des niveaux de stress et l'amélioration du fonctionnement du système immunitaire.
Saviez-vous cependant que cela contribue aussi à favoriser un sommeil calme? C'est parce que les rapports sexuels libèrent dans le corps des hormones telles que la prolactine et la mélatonine, qui sont responsables de l'induction de la relaxation et de la promotion du sommeil. Examinons comment cela se produit.
La prolactine est une hormone produite par l'hypophyse qui joue un rôle important dans la régulation de la production de lait maternel pendant la grossesse et l'allaitement. Il a également plusieurs autres fonctions dans le corps, dont l'une est de réduire l'anxiété et de favoriser la relaxation. Quand les gens ont une activité sexuelle, leur corps produit plus de prolactine, ce qui peut les aider à se sentir calme et détendu. En fait, certaines études ont montré que les personnes qui signalent une activité sexuelle fréquente ont tendance à avoir des taux de dépression et d'anxiété inférieurs à ceux qui ne le font pas.
La mélatonine est une autre hormone qui est libérée pendant le sexe et est responsable de la régulation du rythme circadien de l'organisme ou de l'horloge interne. Cette hormone signale au cerveau quand il est temps de dormir et sa libération est intensifiée pendant l'excitation sexuelle. Le niveau de mélatonine augmente après l'orgasme, ce qui aide à initier le processus d'endormissement.
En outre, des études ont montré que les personnes qui ont une activité sexuelle régulière ont un sommeil plus profond et plus calme que ceux qui ne le font pas.
Par conséquent, si vous avez du mal à vous endormir la nuit ou si vous avez des problèmes de repos de qualité, essayez de faire l'amour avant de vous coucher. Non seulement vous récolterez les fruits de l'intimité physique avec votre partenaire, mais vous améliorerez également votre état général de santé et de bien-être. Rappelez-vous, cependant, que la clé d'une activité sexuelle réussie est de trouver une position confortable et un rythme qui fonctionne pour les deux partenaires. Expérimentez jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous plaît et évitez de vous imposer des positions inconfortables ou de pousser au-delà de ce qui semble naturel. Grâce à la pratique et à la patience, vous pouvez simplement découvrir que le sexe peut être le moyen idéal pour terminer votre journée et commencer votre nuit correctement.