È noto che l'attività sessuale ha diversi benefici per la salute delle persone, tra cui migliorare la salute del cuore, ridurre il livello di stress e migliorare la funzione del sistema immunitario.
Tuttavia, sai che aiuta anche a mantenere il sonno tranquillo? Questo è dovuto al fatto che il rapporto sessuale rilascia ormoni come prolattina e melatonina nel corpo, che sono responsabili per l'induzione del relax e la promozione del sonno. Vediamo come funziona.
Prolattina è un ormone prodotto da ipofisi che ha un ruolo importante nella regolazione della produzione di latte materno durante la gravidanza e l'allattamento. Ha anche diverse altre funzioni nel corpo, una delle quali è ridurre l'ansia e promuovere il rilassamento. Quando le persone fanno attività sessuale, il loro corpo produce più prolattina, che può aiutarli a sentirsi tranquilli e rilassati. In realtà, alcuni studi hanno dimostrato che le persone che riferiscono di frequente attività sessuale tendono ad avere tassi più bassi di depressione e ansia rispetto a coloro che non lo fanno.
Melatonina è un altro ormone che viene rilasciato durante il sesso ed è responsabile della regolazione del ritmo circadiano del corpo o dell'orologio interno. Questo ormone segnala il cervello quando è ora di dormire e il suo isolamento aumenta durante l'eccitazione sessuale. I livelli di melatonina aumentano dopo l'orgasmo, che aiuta a innescare il processo di addormentamento.
Inoltre, studi hanno dimostrato che le persone che fanno attività sessuale regolare sperimentano un sonno più profondo, più tranquillo di coloro che non lo fanno.
Quindi, se stai cercando di dormire di notte o hai problemi di riposo di qualità, prova a fare sesso prima di andare a letto. Non solo raccoglierete i frutti dell'intimità fisica con il vostro partner, ma migliorerete anche il vostro stato generale di salute e benessere. Ricordate, tuttavia, che la chiave per il successo dell'attività sessuale è quello di trovare una posizione comoda e il ritmo che funziona per entrambi i partner. Sperimentate finché non trovate ciò che vi fa piacere ed evitate di imporvi posizioni scomode o spingere oltre ciò che sembra naturale. Grazie alla pratica e alla pazienza si può semplicemente scoprire che il sesso può essere il modo ideale per finire la propria giornata e iniziare la vostra notte correttamente.