Se sabe que la actividad sexual tiene diversos beneficios para la salud de las personas, entre ellos mejorar la salud del corazón, reducir los niveles de estrés y mejorar la función del sistema inmunitario.
Sin embargo, ¿sabía que también ayuda a promover un sueño tranquilo? Esto se debe a que las relaciones sexuales liberan en el cuerpo hormonas como la prolactina y la melatonina, que son las encargadas de inducir la relajación y promover el sueño. Echemos un vistazo a cómo está sucediendo.
La prolactina es una hormona producida por la glándula pituitaria que desempeña un papel importante en la regulación de la producción de leche materna durante el embarazo y la lactancia. También tiene varias otras funciones en el cuerpo, una de las cuales es reducir la ansiedad y promover la relajación. Cuando las personas se dedican a la actividad sexual, su cuerpo produce más prolactina, lo que les puede ayudar a sentirse tranquilos y relajados. De hecho, algunos estudios han demostrado que las personas que informan de una actividad sexual frecuente tienden a tener tasas de depresión y ansiedad más bajas que las que no lo hacen.
La melatonina es otra hormona que se libera durante el sexo y se encarga de regular el ritmo circadiano del cuerpo o el reloj interno. Esta hormona señaliza al cerebro cuando es hora de dormir y su secreción se intensifica durante la excitación sexual. Los niveles de melatonina aumentan después del orgasmo, lo que ayuda a iniciar el proceso de sueño.
Además, los estudios han demostrado que las personas que realizan actividades sexuales regulares experimentan un sueño más profundo y tranquilo que las que no lo hacen.
Por lo tanto, si está luchando por dormir por la noche o tiene problemas para descansar de calidad, intente tener relaciones sexuales antes de acostarse. No solo cosechará los frutos de la intimidad física con su pareja, sino que también mejorará su estado general de salud y bienestar. Recuerde, sin embargo, que la clave para una actividad sexual exitosa es encontrar una posición conveniente y un ritmo que funcione para ambas parejas. Experimenta hasta encontrar lo que te place y evita imponerte posiciones incómodas o empujar más allá de lo que parece natural. A través de la práctica y la paciencia, simplemente puede descubrir que el sexo puede ser la forma perfecta de terminar su día e iniciar su noche correctamente.