なぜ性行為が安らかな睡眠を促進するのかの科学

性的活動は、人々のための様々な健康上の利点を持っていることが知られています、改善された心臓の健康を含みます、減らされたストレスレベルと改善された免疫系機能。

しかし、それはまた、安らかな睡眠を促進するのに役立ちます知っていましたか？なぜなら、性交は、プロラクチンやメラトニンなどのホルモンを体内に放出し、リラクゼーションを誘発し、睡眠を促進する原因となるからです。これがどのように起こるかを見てみましょう。

プロラクチンは、妊娠中および授乳中の母乳の生産を調節する上で重要な役割を果たす下垂体によって産生されるホルモンです。また、体内には他にもいくつかの機能があり、その1つは不安を軽減し、リラクゼーションを促進することです。人々が性行為に従事するとき、彼らの体はより多くのプロラクチンを生成します。実際、いくつかの研究では、頻繁に性行為を報告する人々は、そうでない人々よりもうつ病や不安の割合が低い傾向があることが示されています。

メラトニンはセックス中に放出される別のホルモンであり、体の概日リズムや体内時計を調節する責任があります。このホルモンは、それが眠る時間であるときに脳に信号し、その放出は性的興奮の間に強化されます。メラトニンレベルはオルガスム後に上昇します、これは眠りに落ちるプロセスを開始するのに役立ちます。

さらに、研究では、定期的な性行為に従事する人々は、そうでない人々よりも深く、より安らかな睡眠を経験することが示されています。

夜に眠るのに苦労しているか、質の高い休息を得るのに苦労しているなら、寝る前にセックスをしてみてください。あなたのパートナーとの物理的な親密さの利点を刈り取るだけでなく、あなたの全体的な健康と幸福を向上させます。しかし、性行為を成功させるための鍵は、両方のパートナーのために働く快適な位置とペースを見つけることであることを忘れないでください。自分にとって気分が良いものを見つけるまで実験し、自分に不快な位置を課したり、自然な感じを超えることを避けます。練習と忍耐を通して、あなたはセックスがあなたの一日を終了し、あなたの夜を正しく開始するための完璧な方法であることができることを見つけるかもしれません。