Le burn-out est un épuisement causé par un stress extrême qui peut être physique et mental. Cela se produit souvent quand quelqu'un travaille constamment sans un repos ou un soutien adéquat. Le burn-out touche beaucoup de gens, mais il est particulièrement fréquent chez les femmes qui doivent jongler simultanément avec le travail et la vie familiale.
Cette situation peut entraîner une baisse de la libido, de l'excitation et de la réactivité. Pour comprendre pourquoi le burn-out affecte tant la sexualité féminine, examinons la façon dont il se manifeste physiquement, psychologiquement et socialement. L'épuisement physique provoque la fatigue, ce qui réduit le niveau d'énergie dans tout le corps, y compris le système reproducteur. Cela signifie que le corps ne reçoit pas assez de nutriments et de vitamines pour fonctionner correctement.
Le déséquilibre hormonal peut résulter de l'augmentation de la production de cortisol par le stress chronique; cela peut réduire encore la libido et l'excitation. Psychologiquement, le burn-out fait sentir épuisé et peu motivé par tout - y compris le sexe. Vous pourriez ne pas être en mesure de profiter de l'intimité ou même d'y penser en ressentant plus d'émotions négatives telles que la tristesse ou la colère que positives telles que l'excitation ou la joie. Socialement, le burn-out peut également entraver les relations, car les partenaires sont déçus de votre manque d'intérêt pour elles. Tous ces facteurs contribuent à réduire le désir sexuel au fil du temps, s'ils ne sont pas contrôlés.
Pour lutter contre la baisse de la sexualité liée au burn-out, plusieurs mesures peuvent être prises: faire de l'exercice régulièrement et manger des aliments sains; établir des frontières entre le travail et la vie familiale; donner la priorité aux activités de soins (méditation, par exemple); Demander de l'aide professionnelle sur des questions liées à l'anxiété ou à la dépression; communiquer ouvertement avec les partenaires au sujet de leurs besoins; Prenez le temps de vous amuser ensemble à l'extérieur de la chambre. Ces stratégies ne résoudront pas magiquement votre problème, mais aideront à prévenir une nouvelle détérioration du bien-être physique et mental tout en offrant un espace de guérison. Avec patience et dévouement, beaucoup de femmes qui sont épuisées peuvent reprendre le contrôle de leur vie - y compris leur sexualité!
Comment le burn-out chez les femmes réduit-il la libido, l'excitation et la réactivité au fil du temps ?
Le burn-out est connu comme un état d'épuisement physique, mental et émotionnel causé par le stress prolongé et la frustration au travail, qui peut avoir un impact négatif sur la productivité du travail et le bien-être. Cela est courant chez les personnes qui travaillent dans des conditions difficiles, avec de longues journées de travail et des attentes élevées de leurs employeurs.