El agotamiento es el agotamiento causado por el estrés extremo, que puede ser físico y mental. Esto ocurre a menudo cuando alguien trabaja constantemente sin un descanso o apoyo adecuado. El burnout afecta a muchas personas, pero es especialmente común entre las mujeres que tienen que hacer malabares con la vida laboral y familiar al mismo tiempo.
Esta situación puede conducir a una disminución de la libido, la agitación y la capacidad de respuesta. Para entender por qué el burnout afecta tanto a la sexualidad femenina, echemos un vistazo a cómo se manifiesta física, psicológica y socialmente. Físicamente, el burnout causa fatiga, lo que resulta en niveles de energía más bajos en todo el cuerpo, incluido el sistema reproductivo. Esto significa que el cuerpo no recibe suficientes nutrientes y vitaminas para funcionar correctamente.
El desequilibrio hormonal puede ocurrir debido al aumento de la producción de cortisol a partir del estrés crónico; puede reducir aún más la libido y la excitación. Psicológicamente, el agotamiento hace que uno se sienta agotado y no motivado a todo, incluyendo el sexo. Es posible que no seas capaz de disfrutar de la intimidad o incluso de pensar en ella, sintiendo más emociones negativas, como tristeza o ira, que positivas, como emoción o alegría. Socialmente, el burnout también puede interferir con las relaciones, ya que los socios se frustran ante la falta de interés que tienes por ellas. Todos estos factores contribuyen a reducir el deseo sexual con el tiempo si no se controlan.
Para combatir la disminución de la sexualidad asociada con el burnout, se pueden tomar varias medidas: hacer ejercicio regularmente y comer alimentos saludables; Establecer límites entre la vida laboral y la vida doméstica; dar prioridad a las actividades de autocuidado (por ejemplo, la meditación); Solicitar asistencia profesional en cuestiones relacionadas con la ansiedad o la depresión; Comunicarse abiertamente con los asociados sobre sus necesidades; dedique tiempo a actividades divertidas juntos fuera del dormitorio. Estas estrategias no resolverán mágicamente su problema, sino que ayudarán a prevenir un mayor deterioro del bienestar físico y mental, al tiempo que brindarán un espacio para la curación. Con paciencia y devoción, muchas mujeres que experimentan burnout pueden recuperar el control de sus vidas - ¡incluyendo su sexualidad!
¿Cómo el burnout en las mujeres disminuye la libido, la excitación y la capacidad de respuesta con el tiempo?
El agotamiento se conoce como un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el estrés prolongado y la frustración en el lugar de trabajo que puede afectar negativamente la productividad y el bienestar del trabajo. Esto es común entre las personas que trabajan en condiciones difíciles con largas jornadas de trabajo y altas expectativas de sus empleadores.