La première chose à comprendre sur la peur du rejet érotique est qu'elle est très répandue et affecte les hommes et les femmes. C'est ce qui peut se produire à tout moment au cours de la vie d'une personne, quel que soit son âge ou son état de relation. Cela signifie que les personnes qui ne sont pas mariées peuvent éprouver ce type de peur avant d'entrer dans une nouvelle relation, tandis que ceux qui sont déjà dans une peut encore être touchée par elle après plusieurs années ensemble. Il y a beaucoup de raisons différentes pour lesquelles quelqu'un peut avoir peur d'être rejeté sexuellement, mais ils sont tous réduits à l'incertitude quant à leur désirabilité ou leur attrait. L'un des principaux facteurs qui contribuent à cette peur est la dépendance, qui est définie comme la dépendance envers une autre personne pour le soutien émotionnel, la stabilité financière ou l'aide physique. Lorsque les gens deviennent dépendants des autres, ils deviennent souvent moins indépendants et autonomes, ce qui les rend plus susceptibles d'être rejetés par des partenaires potentiels. C'est parce que quand une personne devient trop dépendante de l'autre, elle perd le contrôle de sa propre vie et devient vulnérable si cette personne les quitte ou les rejette. Au contraire, ceux qui restent indépendants et autosuffisants ont tendance à avoir plus confiance en eux-mêmes et en eux-mêmes, même s'ils sont rejetés de temps en temps.
Le deuxième facteur qui soutient la peur du rejet érotique est la faible estime de soi. Ceux qui ne s'apprécient pas sont plus susceptibles de se croire peu attrayants ou indésirables que les autres. Ce manque de confiance peut leur faire croire que personne ne les voudra romantiquement ou sexuellement, ce qui crée un cercle vicieux où ils évitent les situations où ils peuvent être rejetés à nouveau. Ils peuvent aussi commencer à douter de leurs propres compétences sexuelles, les faisant craindre que n'importe quel partenaire les trouve peu attrayants. Une faible estime de soi peut être causée par beaucoup de choses, y compris l'expérience passée avec un traumatisme ou un abus, la négligence infantile, la pression sociale pour s'adapter ou simplement se comparer défavorablement aux autres.
Cependant, il existe des moyens de lutter contre ce problème par des thérapies et des méthodes de libre-service, telles que des confirmations positives et des exercices physiques réguliers.
Une autre façon dont la dépendance soutient la peur du rejet érotique est d'empêcher les gens de prendre des risques et d'apprendre de nouvelles relations. Les personnes qui ont peur de rester seules ou qui sont rejetées peuvent rester dans une mauvaise relation parce qu'elles craignent de ne trouver personne d'autre. Ce modèle peut rapidement devenir une crédulité malsaine lorsque les deux partenaires s'appuient l'un sur l'autre pour se soutenir émotionnellement, mais aucun d'entre eux ne se sent libre de partir par peur de la solitude.
Avec le temps, ces relations peuvent devenir offensantes ou nuisibles, ce qui renforcera encore la foi de l'homme dans le fait qu'il ne peut pas faire mieux que ce qu'il a maintenant. Au contraire, ceux qui conservent leur indépendance tout en se livrant encore à des comportements sains dans les rendez-vous sont plus susceptibles de rencontrer quelqu'un qui les apprécie vraiment en tant que personne plutôt qu'un autre objet de désir.
Enfin, la dépendance peut créer un sentiment de droit chez certaines personnes. Quand quelqu'un a toujours satisfait à ses besoins par une seule personne (même si cette personne ne répond pas à tous ces besoins), il peut se sentir en droit d'être constamment attentionné et attaché. Ils peuvent croire que leur partenaire leur doit la satisfaction sexuelle parce qu'ils fournissent d'autres types de soutien ou d'amitié. Mais en réalité, aucune relation ne doit être fondée sur des attentes de réciprocité - au lieu de cela, les deux parties doivent donner librement sans rien attendre en retour.Ceux qui luttent contre la dépendance ont souvent besoin d'une thérapie ou d'un coaching pour apprendre à assumer leurs responsabilités émotionnellement et financièrement afin de ne pas exercer de pression excessive sur leurs partenaires. Ce n'est qu'alors qu'ils pourront sortir du cercle de la peur et profiter pleinement de l'intimité.