أول شيء يجب فهمه عن الخوف من الرفض الجنسي هو أنه شائع جدًا ويؤثر على كل من الرجال والنساء. هذا شيء يمكن أن يحدث في أي وقت خلال حياة الشخص، بغض النظر عن عمره أو حالة علاقته. وهذا يعني أن الأشخاص غير المتزوجين ربما عانوا من هذا النوع من الخوف قبل الدخول في علاقة جديدة، في حين أن أولئك الموجودين بالفعل قد لا يزالون يتأثرون به بعد عدة سنوات معًا. هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تجعل شخصًا ما يخشى أن يتم رفضه جنسيًا، لكنها جميعًا تتلخص في عدم اليقين بشأن رغبته أو جاذبيته. أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في هذا الخوف هو الاعتماد على شخص آخر للدعم العاطفي أو الاستقرار المالي أو المساعدة البدنية. عندما يصبح الناس معتمدين على الآخرين، فإنهم غالبًا ما يصبحون أقل استقلالية واكتفاءً ذاتيًا، مما يجعلهم أكثر عرضة للرفض من قبل الشركاء المحتملين. هذا لأنه عندما يصبح شخص ما معتمدًا جدًا على شخص آخر، فإنه يفقد السيطرة على حياته ويصبح ضعيفًا إذا غادر هذا الشخص أو رفضه. في المقابل، يميل أولئك الذين يظلون مستقلين ومكتفين ذاتيًا إلى أن يكونوا أكثر ثقة وثقة، حتى لو تعرضوا للرفض من وقت لآخر. العامل الثاني الذي يدعم الخوف من الرفض الجنسي هو تدني احترام الذات. أولئك الذين لا يقدرون أنفسهم بدرجة كبيرة هم أكثر عرضة لاعتبار أنفسهم غير جذابين أو غير مرغوب فيهم مقارنة بالآخرين. قد يدفعهم هذا الافتقار إلى الثقة إلى الاعتقاد بأنه لن يرغب أحد في ذلك عاطفياً أو جنسياً، مما يخلق حلقة مفرغة حيث يتجنبون المواقف التي يمكن فيها رفضهم مرة أخرى. قد يبدأون أيضًا في التشكيك في مهاراتهم الجنسية، مما يجعلهم قلقين من أن أي شريك سيجدهم غير جذابين. يمكن أن يكون انخفاض احترام الذات ناتجًا عن أشياء كثيرة، بما في ذلك التجارب السابقة مع الصدمات أو الإساءة، وإهمال الطفولة، والضغط الاجتماعي للتوافق أو ببساطة مقارنة الذات بشكل غير موات بالآخرين. ومع ذلك، هناك طرق لمكافحة هذه المشكلة من خلال العلاج وطرق الرعاية الذاتية مثل التأكيدات الإيجابية والتمارين الرياضية المنتظمة.
طريقة أخرى يدعم بها الإدمان الخوف من الرفض الجنسي هي منع الناس من المخاطرة واستكشاف علاقات جديدة. قد يُترك الأشخاص الذين يخشون أن يكونوا بمفردهم أو مرفوضين بشروط سيئة خوفًا من عدم العثور على أي شخص آخر. يمكن أن يتحول هذا النمط بسرعة إلى اعتماد غير صحي، حيث يعتمد كلا الشريكين على بعضهما البعض للحصول على الدعم العاطفي، ولكن لا يشعر أي منهما بالحرية في المغادرة خوفًا من الوحدة. بمرور الوقت، يمكن أن تصبح هذه العلاقات مسيئة أو ضارة، مما يعزز إيمان الشخص بأنه لا يمكنه القيام بعمل أفضل مما لديه الآن. في المقابل، أولئك الذين يحافظون على الاستقلال بينما لا يزالون ينخرطون في سلوكيات مواعدة صحية هم أكثر عرضة لمقابلة شخص يقدرهم حقًا كشخص بدلاً من مجرد موضوع آخر للرغبة. أخيرًا، يمكن للإدمان أن يخلق إحساسًا بالاستحقاق لدى بعض الأشخاص. عندما يلبي شخص ما احتياجاته دائمًا مع شخص واحد (حتى لو لم يلب هذا الشخص كل هذه الاحتياجات)، فقد يشعر أنه يحق له الاهتمام المستمر والمودة. قد يعتقدون أن شريكهم مدين لهم بالإشباع الجنسي لأنهم يقدمون أنواعًا أخرى من الدعم أو الصداقات. ومع ذلك، في الواقع، لا ينبغي أن تستند أي علاقة إلى توقعات المعاملة بالمثل - بدلاً من ذلك، يجب على كلا الجانبين العطاء بحرية، دون توقع أي شيء في المقابل. غالبًا ما يحتاج أولئك الذين يعانون من الإدمان إلى العلاج أو التدريب لتعلم كيفية تحمل المسؤولية عاطفياً ومالياً حتى لا يمارسوا الكثير من الضغط على شركائهم. عندها فقط يمكنهم الخروج من دائرة الخوف والاستمتاع بالحميمية على أكمل وجه.
كيف يدعم الإدمان الخوف من الرفض الجنسي ؟
هناك عدة طرق يمكن أن يساهم بها الإدمان في الخوف من الرفض الجنسي. إحدى الطرق هي أنه يعزز الاعتقاد بأن احترام الذات مرتبط بموافقة شخص آخر وقبوله. يمكن أن يؤدي هذا إلى القلق بشأن عدم كونه جيدًا أو مرغوبًا فيه بما يكفي للشخص الآخر، مما يؤدي إلى مشاعر الرفض.