Dans de nombreux mariages, un partenaire a subi une forme de traumatisme dans le passé, qui continue d'affecter leur relation actuelle. Cela peut être un problème pour les deux partenaires, car cela peut rendre la communication difficile et conduire à des malentendus.
Il existe des moyens pour les couples de faire face à ces problèmes et de développer la stabilité émotionnelle malgré les traumatismes passés.
Pour chaque partenaire, il est important de comprendre quel a été le traumatisme passé et comment il les a influencés. Cela signifie une communication ouverte et honnête sur ce qui s'est passé et comment cela les affecte encore aujourd'hui. Les couples doivent également essayer d'en apprendre davantage sur les conséquences du traumatisme afin de mieux comprendre pourquoi certains comportements peuvent survenir en réponse aux déclencheurs.
Celui qui a été maltraité dans son enfance peut avoir du mal à faire confiance aux autres ou à se sentir en sécurité dans une relation intime. En comprenant cela, l'autre partenaire peut être solidaire et patient sans tout accepter personnellement.
Les couples doivent trouver des mécanismes sains pour surmonter les blessures du passé. Cela peut inclure la thérapie, la journalisation, l'exercice ou la méditation. Il est également important pour les partenaires de se donner un espace lorsque c'est nécessaire et de respecter les limites fixées par la personne qui a survécu au traumatisme.
Si un partenaire a besoin de temps seul après une journée intense, l'autre ne doit pas se mettre dans la situation juste pour prouver à quel point ils se soucient.
Les couples doivent pratiquer l'empathie et la compassion les uns envers les autres. Cela signifie être présent dans le moment, s'écouter activement et essayer de voir les choses du point de vue d'une autre personne. Cela signifie aussi reconnaître les sentiments sans condamnation ni inculpation.
Le mari peut dire: « je sais que tu as eu une journée difficile », au lieu de dire: « tu es toujours sous tension ».
Les couples doivent travailler à créer ensemble de nouveaux souvenirs qui seront positifs et renforceront leur lien. Cela peut inclure des activités amusantes, des rendez-vous ou tout simplement un passe-temps de qualité à la maison. L'objectif est de créer un sentiment de sécurité et de confort dans les relations qui s'oppose à tout souvenir négatif du passé.
Travailler avec les traumatismes passés demande de l'effort et de la patience, mais les couples peuvent développer la stabilité émotionnelle malgré eux. Grâce à la communication, au soutien, à l'empathie et à la positivité, les couples peuvent construire ensemble des bases solides, même lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes difficiles.
Comment les couples développent-ils la stabilité émotionnelle à l'ombre des souvenirs traumatisants non résolus ?
Les chercheurs ont identifié plusieurs stratégies qui peuvent aider les couples à construire une stabilité émotionnelle malgré une expérience traumatique non résolue. Ces stratégies comprennent la recherche de soutien professionnel, la pratique de méthodes de pleine conscience, la participation à la régulation émotionnelle de l'activité, la reconnaissance et l'évitement des déclencheurs lorsque cela est possible, et une communication ouverte et honnête sur le traumatisme passé et son impact sur la dynamique actuelle de la relation.