多くの結婚では、1人のパートナーは、彼らの現在の関係に影響を与え続けている過去にトラウマの何らかの形を経験しています。これは、コミュニケーションを困難にし、誤解を招く可能性があるため、両方のパートナーにとって問題になる可能性があります。
カップルは、過去のトラウマにもかかわらず、これらの問題に対処し、感情的な安定性を開発することができます方法があります。
各パートナーは、過去の怪我が何であったか、そしてそれがそれらにどのように影響したかを理解することが重要です。それは、何が起こったのか、それが今日どのように影響しているのかについてのオープンで誠実なコミュニケーションを意味します。カップルはまた、トリガーに応答して特定の行動が発生する可能性がある理由をよりよく理解できるように、トラウマの影響についてもっと学ぶようにする必要があります。
子供の頃に虐待された人は、他人を信頼したり、親密な関係で安心したりするのが難しいかもしれません。これを理解することにより、他のパートナーは、個人的にすべてを取ることなく、サポートし、患者することができます。
カップルは過去の怪我のための健康な対処メカニズムを見つける必要があります。これには、セラピー、ジャーナリング、運動、瞑想が含まれます。パートナーが必要なときに互いにスペースを与え、トラウマを経験した人が設定した境界を尊重することも重要です。
忙しい一日の後にパートナーが一人で時間を必要とする場合、他のパートナーは、彼らがどれだけ気にするかを証明するために状況に自分自身を押し込むべきではありません。カップルはお互いに共感と同情を実践する必要があります。それは、その瞬間に存在し、互いに積極的に耳を傾け、相手の視点から物事を見ようとしていることを意味します。それはまた、判断や非難なしに感情を認めることを意味します。
夫は「、あなたはいつもつま先にいる」と言うのではなく、「あなたが荒い一日を過ごしたことを知っています」と言うかもしれません。
カップルは、ポジティブであり、彼らの接続を強化し、一緒に新しい思い出を作成するために取り組む必要があります。これには、楽しいアクティビティ、デート、または自宅での質の高い時間が含まれます。目標は、過去の負の記憶に対抗する関係に安心感と快適さを作成することです。過去の怪我に対処するには努力と忍耐が必要ですが、カップルは彼らにもかかわらず感情的な安定性を開発することができます。コミュニケーション、サポート、共感、積極性を通じて、カップルは困難な課題に直面しても一緒に強力な基盤を構築することができます。
未解決のトラウマの記憶の影でカップルはどのように感情的な安定性を開発しますか？
研究者は、未解決のトラウマ経験にもかかわらず、カップルが感情的な安定性を築くのを助けることができるいくつかの戦略を特定しました。これらの戦略には、プロのサポートを求めること、マインドフルネスのテクニックを実践すること、一緒に活動の感情的な規制に従事すること、可能であればトリガーを認識して回避すること、そして過去のトラウマと現在の関係のダイナミクスへの影響について公然と正直に伝えることが含まれます。