في العديد من الزيجات، عانى أحد الشركاء من شكل من أشكال الصدمة في الماضي لا يزال يؤثر على علاقته الحالية. يمكن أن تكون هذه مشكلة لكلا الشريكين لأنها يمكن أن تجعل التواصل صعبًا وتؤدي إلى سوء الفهم.
هناك طرق يمكن للأزواج التعامل معها وتنمية الاستقرار العاطفي على الرغم من الصدمة السابقة.
من المهم لكل شريك أن يفهم ما كانت إصابة الماضي وكيف أثرت عليهم. وهذا يعني التواصل المفتوح والصادق حول ما حدث وكيف لا يزال يؤثر عليهم حتى اليوم. يجب على الأزواج أيضًا محاولة معرفة المزيد عن آثار الصدمة حتى يتمكنوا من فهم سبب حدوث سلوكيات معينة بشكل أفضل استجابة للمحفزات.
قد يجد شخص تعرض للإيذاء عندما كان طفلاً صعوبة في الوثوق بالآخرين أو الشعور بالأمان في العلاقات الحميمة. من خلال فهم هذا، يمكن للشريك الآخر أن يكون داعمًا وصبورًا دون أخذ كل شيء على محمل شخصي.
يحتاج الأزواج إلى إيجاد آليات صحية للتكيف مع الإصابات السابقة. يمكن أن يشمل ذلك العلاج أو التدوين أو التمرين أو التأمل. من المهم أيضًا أن يمنح الشركاء بعضهم البعض مساحة عند الحاجة واحترام الحدود التي وضعها الشخص الذي عانى من الصدمة.
إذا احتاج أحد الشركاء إلى وقت بمفرده بعد يوم حافل، فلا ينبغي للآخر أن يدفع نفسه إلى الموقف لمجرد إثبات مدى اهتمامه.
يجب على الأزواج ممارسة التعاطف والرحمة تجاه بعضهم البعض. هذا يعني التواجد في الوقت الحالي، والاستماع بنشاط إلى بعضنا البعض ومحاولة رؤية الأشياء من وجهة نظر الشخص الآخر. وهذا يعني أيضًا الاعتراف بالمشاعر دون حكم أو لوم.
قد يقول الزوج، «أعلم أنك مررت بيوم عصيب»، بدلاً من القول، «أنت دائمًا على أصابع قدميك».
يجب على الأزواج العمل على إنشاء ذكريات جديدة معًا إيجابية وتقوية اتصالهم. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة ممتعة أو مواعدة أو مجرد وقت ممتع في المنزل. الهدف هو خلق شعور بالأمان والراحة في العلاقة التي تتعارض مع أي ذكريات سلبية من الماضي.
يتطلب التعامل مع إصابات الماضي جهدًا وصبرًا، ولكن يمكن للأزواج تطوير الاستقرار العاطفي على الرغم من ذلك. من خلال التواصل والدعم والتعاطف والإيجابية، يمكن للأزواج بناء أسس قوية معًا حتى عندما يواجهون تحديات صعبة.
كيف ينمي الأزواج الاستقرار العاطفي في ظل الذكريات المؤلمة التي لم يتم حلها ؟
حدد الباحثون العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأزواج على بناء الاستقرار العاطفي على الرغم من التجارب المؤلمة التي لم يتم حلها. تشمل هذه الاستراتيجيات البحث عن الدعم المهني، وممارسة تقنيات اليقظة، والانخراط في التنظيم العاطفي للأنشطة معًا، والتعرف على المحفزات وتجنبها عندما يكون ذلك ممكنًا، والتواصل بصراحة وصدق حول الصدمة السابقة وتأثيرها على ديناميكيات العلاقة الحالية.