In molti matrimoni un partner ha vissuto una qualche forma di trauma in passato che continua a influenzare le loro relazioni attuali. Questo può essere un problema per entrambi i partner, perché può rendere difficile comunicare e portare a fraintendimenti.
Ci sono modi in cui le coppie possono affrontare questi problemi e sviluppare la stabilità emotiva nonostante i traumi passati.
Per ogni partner è importante capire quale sia stato il trauma passato e come esso abbia influito su di loro. Ciò significa una comunicazione aperta e onesta su ciò che è successo e su come ancora li influenza oggi. Le coppie devono anche cercare di saperne di più sulle conseguenze del trauma, in modo che possano capire meglio perché determinati comportamenti possono verificarsi in risposta a trigger.
Chi ha subito violenze durante l'infanzia può essere difficile fidarsi degli altri o sentirsi al sicuro nelle relazioni intime. Capendolo, un altro partner può essere di supporto e paziente senza prendere tutto di persona.
Le coppie devono trovare meccanismi sani per superare i traumi in passato. Questo può includere terapia, registrazione, esercizio fisico o meditazione. Per i partner è anche importante dare l'altro spazio quando necessario e rispettare i limiti stabiliti da una persona che ha vissuto un trauma.
Se un partner ha bisogno di tempo da solo dopo una giornata intensa, un altro non deve impegnarsi solo per dimostrare quanto si preoccupano.
Le coppie devono esercitare compassione e compassione verso l'altro. Questo significa essere presente nel momento, ascoltare attivamente l'altro e cercare di vedere le cose dal punto di vista di un'altra persona. Significa anche ammettere sentimenti senza essere condannati o accusati. Il marito può dire: «So che hai avuto una giornata difficile», invece di dire: «Sei sempre stressato».
Le coppie devono lavorare per creare nuovi ricordi insieme che siano positivi e rafforzino il loro legame. Questo può includere attività divertenti, appuntamenti o semplicemente divertimento di qualità a casa. L'obiettivo è quello di creare una sensazione di sicurezza e comfort in una relazione che combatte ogni ricordo negativo del passato.
Lavorare con i traumi passati richiede impegno e pazienza, ma le coppie possono sviluppare la stabilità emotiva nonostante essi. Attraverso la comunicazione, il supporto, la compassione e la positività, le coppie possono costruire insieme basi solide, anche quando affrontano problemi difficili.
Come fanno le coppie a sviluppare la stabilità emotiva all'ombra di ricordi traumatici irrisolti?
I ricercatori hanno identificato diverse strategie che possono aiutare le coppie a costruire stabilità emotiva nonostante l'esperienza traumatica non risolta. Queste strategie includono la ricerca di supporto professionale, la pratica di metodi di consapevolezza, la condivisione nella regolazione emotiva delle attività, il riconoscimento e l'evasione dei trigger, quando possibile, e la comunicazione aperta e onesta del trauma passato e del suo impatto sulla dinamica attuale delle relazioni.