Em muitos casamentos, um único parceiro passou por alguma forma de trauma no passado, que continua a afetar suas relações atuais. Isto pode ser um problema para ambos os parceiros, porque pode dificultar a comunicação e levar a mal-entendidos.
Existem maneiras que os casais podem lidar com esses problemas e desenvolver a estabilidade emocional, apesar dos traumas passados.
Para cada parceiro, é importante saber qual foi a lesão passada e como ela os afetou. Isso significa uma comunicação aberta e honesta sobre o que aconteceu e como ainda os afeta hoje. Os casais também devem tentar aprender mais sobre as consequências da lesão para que eles possam entender melhor por que um determinado comportamento pode surgir em resposta aos desencadeadores.
Alguém que foi abusado durante a infância pode ter dificuldade em confiar nos outros ou sentir-se seguro em relações íntimas. Compreendendo isso, outro parceiro pode ser suportador e paciente sem aceitar tudo pessoalmente.
Casais precisam encontrar mecanismos saudáveis para superar traumas no passado. Isso pode incluir terapia, registro, exercício físico ou meditação. Também é importante para os parceiros dar espaço um ao outro quando necessário e respeitar os limites estabelecidos pela pessoa que sofreu o trauma.
Se um parceiro precisa de tempo sozinho depois de um dia intenso, o outro não deve se envolver apenas para provar o quanto eles se importam.
Casais devem praticar compaixão e compaixão uns com os outros. Significa estar presente no momento, ouvir-se e tentar ver as coisas do ponto de vista de outra pessoa. Isso também significa reconhecer sentimentos sem condenação ou acusação.
O meu marido pode dizer: «Sei que tiveste um dia difícil», em vez de dizer: «Estás sempre em tensão».
Pares devem trabalhar para criar novas memórias juntas que sejam positivas e fortaleçam sua conexão. Isto pode incluir atividades divertidas, encontros ou apenas uma diversão de qualidade em casa. O objetivo é criar uma sensação de segurança e conforto nas relações que se oponha a qualquer memória negativa do passado.
Trabalhar com traumas passados requer esforço e paciência, mas os casais podem desenvolver estabilidade emocional apesar deles. Através da comunicação, apoio, empatia e positivo, os casais podem construir fundamentos sólidos juntos, mesmo quando enfrentam problemas difíceis.
Como é que os casais desenvolvem a estabilidade emocional à sombra de memórias traumáticas não resolvidas?
Pesquisadores identificaram várias estratégias que podem ajudar casais a construir estabilidade emocional, apesar da experiência traumática não resolvida. Essas estratégias incluem a busca de apoio profissional, a prática de métodos de conscientização, a participação conjunta na regulação emocional das atividades, o reconhecimento dos desencadeadores e evitá-los sempre que possível e a comunicação aberta e honesta sobre o trauma passado e seus efeitos na dinâmica atual das relações.