Dans les conditions de combat, les soldats sont confrontés à une énorme quantité de stress qui peut conduire à la perte d'équilibre émotionnel. La proximité est un aspect important de la vie qui peut être influencé par ce type de situation. Il est important d'avoir des mécanismes sains pour surmonter les difficultés pour aider à maintenir l'intimité malgré le chaos autour de vous. Voici quelques méthodes qui peuvent fonctionner:
- Communication: Cela comprend la communication verbale entre partenaires, ainsi que des signaux non verbaux tels que le langage corporel. En période de stress intense, il est facile d'avoir un malentendu parce que les gens peuvent mal interpréter les messages des uns et des autres. Assurez-vous donc de communiquer régulièrement avec votre partenaire sur la façon dont ils se sentent et ce dont ils ont besoin de vous.
- Toucher physique: Cela peut inclure des câlins, des mains, des baisers, etc., qui aident à créer un sentiment d'intimité et de sécurité, même lorsque les choses semblent incertaines en dehors de votre base domestique. Cela ne nécessite rien de plus qu'une simple connexion physique sans mots ni sexe.
- Gestes romantiques: Ce sont des petites façons de montrer votre amour et votre gratitude les uns pour les autres, sans rien dire d'autre - par exemple, en laissant des notes ou en apportant de petits cadeaux de déploiement si possible. Ils ne coûtent pas nécessairement de l'argent, mais ils signifient beaucoup émotionnellement.
- Date Nights: Planifiez quelque chose d'amusant ensemble de temps en temps, où vous vous habillez et sortez ensemble (même si cela signifie commander une pizza à la maison). Cela aide à maintenir l'étincelle en état de fonctionnement et libère également le temps des tâches/exigences de travail.
- Projets conjoints: Quand il n'y a pas assez de temps après le travail, trouvez des cours comme travailler sur des projets artistiques ou des jeux conjoints au lieu de regarder la télévision toute la journée seule.
- Saines habitudes: Mangez des aliments sains, faites de l'exercice quotidiennement (si possible) et maintenez un bon mode de sommeil pour que tout le monde ait de l'énergie pendant la journée et la nuit, sans trop compter sur des stimulants comme le café ou l'alcool!
Rappelez-vous que la proximité est importante dans n'importe quelle relation - pas seulement romantique - que ce soit la vie militaire ou autre! La recherche de moyens d'entretenir ce lien, malgré les situations stressantes, renforcera les liens entre les gens dans les moments difficiles.
Quels sont les mécanismes les plus efficaces pour maintenir la proximité dans les conditions de combat stressantes ?
Des études ont montré qu'il existe plusieurs stratégies efficaces pour surmonter les difficultés qui peuvent aider les militaires à rester proches malgré le stress des conditions de combat. L'une des approches consiste à donner la priorité à la communication ouverte avec les proches, ce qui peut inclure l'échange d'expériences personnelles, de sentiments et de préoccupations. Cela contribue à renforcer la confiance et les relations, même si elles sont séparées par la distance ou les contraintes de temps. Une autre stratégie consiste en des activités qui favorisent l'intimité, comme la lecture collaborative, regarder des films ou des spectacles ou des jeux.