En condiciones de combate, los soldados se enfrentan a una enorme cantidad de estrés que puede llevar a la pérdida del equilibrio emocional. La intimidad es un aspecto importante de la vida que puede verse afectado por una situación de este tipo. Es importante tener mecanismos saludables para superar las dificultades para ayudar a mantener la intimidad a pesar del caos que te rodea. Estas son algunas técnicas que pueden funcionar:
- Comunicación: Esto incluye la comunicación verbal entre parejas, así como señales no verbales como el lenguaje corporal. En un momento de fuerte estrés, es fácil que surjan malentendidos porque las personas pueden malinterpretar los mensajes de los demás. Así que asegúrate de comunicarte regularmente con tu pareja sobre cómo se sienten y lo que necesitan de ti.
- Toque físico: Esto puede incluir abrazos, sujeción de manos, besos, etc. que ayudan a crear una sensación de intimidad y seguridad, incluso cuando las cosas parecen indefinidas fuera de su base doméstica. No requiere nada más que una simple conexión física sin palabras ni sexo.
- Gestos románticos: Estas son pequeñas formas en las que se muestra su amor y aprecio el uno al otro, sin decir nada más, por ejemplo, dejando notas o trayendo pequeños regalos del despliegue, si es posible. No necesariamente cuestan dinero, pero significan mucho emocionalmente.
- Date nights: Planea algo divertido juntos de vez en cuando, donde ambos te disfraces y salgas juntos (incluso si eso significa pedir una pizza en casa). Esto ayuda a mantener la chispa en el estado de trabajo y también libera tiempo de responsabilidades/requisitos de trabajo.
- Proyectos colaborativos: Cuando no haya suficiente tiempo después del horario de trabajo, busque actividades como trabajar en proyectos artísticos o juegos colaborativos, en lugar de ver la televisión sola todo el día.
- Hábitos saludables: ¡Coma alimentos saludables, haga ejercicio diariamente (si es posible) y mantenga un buen régimen de sueño para que todos tengan energía durante el día y los turnos nocturnos sin depender demasiado de estimulantes como el café o el alcohol!
Recuerde que la intimidad es importante en cualquier relación - no sólo romántica - ya sea la vida militar o de otra manera! La búsqueda de formas de fomentar esta conexión, a pesar de las situaciones estresantes, fortalecerá los lazos entre las personas en momentos difíciles.
¿Cuáles son los mecanismos de superación más efectivos para mantener la intimidad en condiciones estresantes de combate?
Los estudios han demostrado que existen varias estrategias eficaces para superar las dificultades que pueden ayudar a los militares a mantener la intimidad a pesar del estrés de las condiciones de combate. Un enfoque es dar prioridad a la comunicación abierta con los seres queridos, que puede incluir compartir experiencias personales, sentimientos e inquietudes. Esto ayuda a generar confianza y fortalecer las relaciones, incluso si están separadas por distancias o limitaciones de tiempo. Otra estrategia es la de actividades que promuevan la intimidad, como la lectura colaborativa, ver películas o espectáculos o juegos.