In condizioni di combattimento, i soldati affrontano un'enorme quantità di stress che può portare alla perdita di equilibrio emotivo. L'intimità è un aspetto importante della vita che può essere influenzato da una situazione di questo tipo. È importante avere meccanismi sani per superare le difficoltà per aiutare a mantenere la vicinanza nonostante il caos intorno a voi. Questi sono alcuni dei metodi che possono funzionare:
- Comunicazione: Questo include la comunicazione verbale tra partner e segnali non verbali, come il linguaggio del corpo. In un momento di forte stress, è facile avere un malinteso perché le persone possono interpretare male i messaggi l'uno dell'altro. Quindi assicuratevi di comunicare regolarmente con il vostro partner su come si sentono e cosa vogliono da voi.
- Tocco fisico: può includere abbracci, braccia, baci, ecc., che aiutano a creare un senso di intimità e sicurezza, anche quando le cose appaiono incerte al di fuori della vostra base domestica. Non richiede nulla di più di una semplice connessione fisica senza parole o sesso.
- Gesti romantici: questi sono i piccoli modi per mostrare il tuo amore e il tuo apprezzamento l'uno per l'altro senza dire altro - ad esempio, lasciando note o portando piccoli regali dalla distribuzione, se possibile. Non costano per forza, ma significano molto emotivamente.
- Date nights: Pianifica qualcosa di divertente insieme ogni tanto, dove vi vestite e uscite insieme (anche se significa ordinare una pizza a domicilio). Questo aiuta a mantenere la scintilla operativa e libera il tempo dalle responsabilità/requisiti di lavoro.
- Progetti condivisi: Quando dopo l'orario di lavoro non c'è abbastanza tempo, trova lezioni come lavorare su progetti artistici o giocare insieme, invece di guardare la TV da sola tutto il giorno.
- Sane abitudini: Mangiare sano, fare sport quotidianamente (se possibile) e mantenere una buona modalità di sonno in modo che tutti abbiano energia durante il giorno e i turni notturni senza contare troppo su stimolanti come caffè o alcol!
Ricordati che l'intimità è importante in qualsiasi relazione - non solo romantica - che si tratti di vita militare o altro! Trovare modi per educare questo legame, nonostante le situazioni di stress, rafforzerà i legami tra le persone in momenti difficili.
Quali sono i meccanismi di superamento più efficaci per rimanere vicini in condizioni di stress?
Studi hanno dimostrato che ci sono diverse strategie efficaci per superare le difficoltà che possono aiutare i militari a mantenere la vicinanza nonostante lo stress delle condizioni di combattimento. Un approccio è quello di dare la priorità alla comunicazione aperta con i propri cari, che può includere la condivisione di esperienze personali, sentimenti e preoccupazioni. Questo aiuta a rafforzare la fiducia e a rafforzare le relazioni anche se separate dalla distanza o dai limiti temporali. Un'altra strategia è quella delle lezioni che promuovono l'intimità, come la lettura condivisa, la visione di film o spettacoli o giochi.