في ظروف القتال، يواجه الجنود قدرًا هائلاً من التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان التوازن العاطفي. العلاقة الحميمة هي جانب مهم من جوانب الحياة يمكن أن يتأثر بهذا النوع من المواقف. من المهم أن يكون لديك آليات تأقلم صحية للمساعدة في الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من الفوضى من حولك. فيما يلي بعض الأساليب التي يمكن أن تعمل:
- التواصل: يتضمن ذلك التواصل اللفظي بين الشركاء بالإضافة إلى الإشارات غير اللفظية مثل لغة الجسد. من السهل أن يكون لديك سوء فهم في أوقات التوتر الشديد لأن الناس يمكن أن يسيئوا تفسير رسائل بعضهم البعض. لذا تأكد من تواصلك بانتظام مع شريكك حول ما يشعر به وما يحتاجه منك.
- اللمسة الجسدية: قد يشمل ذلك العناق، والإمساك بالأيدي، والتقبيل، وما إلى ذلك، مما يساعد على خلق شعور بالحميمية والأمن حتى عندما تبدو الأمور غير مؤكدة خارج قاعدتك المنزلية. لا يتطلب أكثر من اتصال جسدي بدون كلمات أو جنس.
- الإيماءات الرومانسية: هذه طرق صغيرة لإظهار حبك وتقديرك لبعضكما البعض دون قول أي شيء آخر - على سبيل المثال، ترك ملاحظات أو إحضار هدايا صغيرة من النشر، إن أمكن. إنها لا تكلف المال بالضرورة، لكنها تعني الكثير عاطفياً.
- ليالي التاريخ: خطط لشيء ممتع معًا من وقت لآخر حيث يرتدي كلاكما الملابس ويخرجان معًا (حتى لو كان ذلك يعني طلب البيتزا في المنزل). يساعد هذا في الحفاظ على استمرار الشرارة ويوفر أيضًا الوقت من الواجبات/متطلبات العمل.
- المشاريع التعاونية: عندما لا يتبقى وقت كافٍ بعد ساعات العمل، ابحث عن أنشطة مثل العمل في مشاريع فنية أو ممارسة الألعاب معًا بدلاً من مشاهدة التلفزيون طوال اليوم وحده.
- العادات الصحية: تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة يوميًا (إن أمكن) والحفاظ على جدول نوم جيد حتى يتمتع الجميع بالطاقة أثناء نوبات النهار والليل دون الاعتماد كثيرًا على المنشطات مثل القهوة أو الكحول!
تذكر أن العلاقة الحميمة مهمة في أي علاقة - وليست رومانسية فقط - سواء كانت حياة عسكرية أو غير ذلك! إن إيجاد طرق لرعاية هذا الارتباط، على الرغم من المواقف العصيبة، سيعزز الروابط بين الناس في الأوقات الصعبة.
ما هي أكثر آليات المواجهة فعالية للحفاظ على العلاقة الحميمة في ظل ظروف قتالية مرهقة ؟
أظهرت الدراسات أن هناك العديد من استراتيجيات التأقلم الفعالة التي يمكن أن تساعد أفراد الخدمة على الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من ضغوط ظروف القتال. يتمثل أحد الأساليب في إعطاء الأولوية للتواصل المفتوح مع الأحباء، والذي يمكن أن يشمل مشاركة التجارب الشخصية والمشاعر والمخاوف. يساعد هذا في بناء الثقة وتقوية العلاقات، حتى عندما تفصل بينها قيود المسافة أو الوقت. استراتيجية أخرى هي الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة، مثل القراءة معًا أو مشاهدة الأفلام أو العروض أو الألعاب.