Les personnes qui passent souvent de plusieurs tâches au cours d'une journée de travail se sont révélées moins productives que celles qui se concentrent sur une tâche à la fois pendant de longues périodes. Cet effet a été observé dans divers secteurs, y compris le développement de logiciels, le marketing, les ventes, la finance, la comptabilité, la recherche, l'ingénierie, la fabrication, les soins de santé, le service à la clientèle et l'éducation. Le multitâche numérique permanent peut entraîner une diminution du contrôle cognitif et une augmentation du taux d'erreur, ainsi qu'une augmentation du niveau de stress. Il est important de comprendre comment ces transformations se produisent chez les individus et les mesures que la société peut prendre pour recalculer ses écosystèmes d'attention.
Une transformation psychologique qui se produit en raison de la multitâche numérique constante est la réduction des capacités des fonctions exécutives telles que la mémoire de travail, l'extraction à long terme de la mémoire, la prise de décision, la résolution de problèmes et le contrôle pulsé. Ces compétences sont nécessaires pour accomplir des tâches complexes qui nécessitent une concentration et une attention constantes. Les changements fréquents de tâches peuvent entraîner l'épuisement des réserves d'énergie mentale, ce qui entraîne des difficultés à se concentrer ou à se concentrer sur une tâche.
Les utilisateurs multitâches peuvent éprouver une baisse de créativité, un ralentissement de la vitesse d'apprentissage et une réduction de la capacité à enregistrer de nouvelles informations.
Une autre transformation psychologique causée par le multitâche numérique constant est le changement de la régulation émotionnelle. Les gens peuvent devenir plus enclins à ressentir des émotions négatives telles que l'anxiété, la frustration et l'irritabilité face aux problèmes. Cela peut avoir un impact négatif sur les relations avec d'autres personnes, en particulier dans un contexte professionnel où le travail d'équipe et la collaboration sont essentiels. Elle peut également entraîner un burn-out et une augmentation des niveaux de stress, ce qui peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale.
La société peut prendre plusieurs mesures pour recalculer les écosystèmes de son attention et atténuer les effets négatifs du multitâche numérique constant. Premièrement, les employeurs doivent donner la priorité à l'établissement d'attentes claires autour des canaux de communication et des horaires afin de minimiser les distractions pendant les heures de travail. Deuxièmement, les organisations peuvent adopter des politiques favorisant les pauses et les périodes régulières de repos pendant la journée. Troisièmement, les entreprises technologiques peuvent développer des produits qui encouragent les utilisateurs à se concentrer sur des tâches spécifiques plutôt que de passer constamment entre elles.
Les gens peuvent apprendre à développer un plus grand contrôle de l'attention par la pratique de la conscience, de la méditation et d'autres formes d'apprentissage cognitif.
Quelles transformations psychologiques se produisent chez les personnes qui vivent un multitâche numérique constant, et comment la société peut-elle recalculer les écosystèmes de son attention ?
Le développement des technologies numériques a permis aux gens d'accomplir plusieurs tâches en même temps, ce qui a entraîné une augmentation du multitâche numérique. Lorsque les gens basculent entre différents écrans et applications sur leurs appareils, ils peuvent se sentir surchargés par une grande quantité d'informations et d'actions à effectuer. Cela peut entraîner un sentiment d'anxiété, de stress et de burn-out.