Ludzie, którzy często przełączają się między wieloma zadaniami w ciągu dnia pracy, okazali się mniej wydajni niż ci, którzy skupiają się na jednym zadaniu na czas przez długi okres czasu. Efekt ten zaobserwowano w różnych branżach, w tym rozwoju oprogramowania, marketingu, sprzedaży, finansów, rachunkowości, badań, inżynierii, produkcji, opieki zdrowotnej, obsługi klienta i edukacji. Uporczywe wielozadaniowość cyfrowa może prowadzić do zmniejszenia kontroli poznawczej i zwiększonego poziomu błędów, a także zwiększonego poziomu stresu. Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób te przemiany zachodzą w jednostkach i jakie kroki społeczeństwo może podjąć, aby zrewalibrować swoje ekosystemy uwagi.
Jedną z transformacji psychologicznych, która zachodzi z powodu stałego wielozadaniowości cyfrowej, jest zmniejszona zdolność funkcji wykonawczych, takich jak pamięć robocza, długotrwałe odzyskiwanie pamięci, podejmowanie decyzji, rozwiązywanie problemów i kontrola impulsów. Umiejętności te są niezbędne do wykonywania złożonych zadań, które wymagają stałej koncentracji i uwagi. Częste przełączanie zadań może zubożyć rezerwy energii psychicznej, co prowadzi do trudności w koncentracji lub skupieniu się na jednym zadaniu.
Użytkownicy wielozadaniowi mogą doświadczać zmniejszonej kreatywności, wolniejszych prędkości uczenia się oraz zmniejszonej zdolności do zapisywania nowych informacji.
Kolejną transformacją psychologiczną spowodowaną przez ciągłe wielozadaniowość cyfrową jest zmiana regulacji emocjonalnych. Ludzie mogą częściej doświadczać negatywnych emocji, takich jak lęk, frustracja i drażliwość w obliczu wyzwań. Może to negatywnie wpłynąć na relacje z innymi, zwłaszcza w sytuacjach zawodowych, w których praca zespołowa i współpraca mają kluczowe znaczenie. Może również prowadzić do wypalenia i zwiększonego poziomu stresu, co może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Społeczeństwo może podjąć kilka kroków, aby zrealibrować ekosystemy swojej uwagi i złagodzić negatywne skutki ciągłego wielozadaniowości cyfrowej. Po pierwsze, pracodawcy powinni nadać priorytet ustalaniu jasnych oczekiwań w odniesieniu do kanałów komunikacyjnych i harmonogramów, aby zminimalizować zakłócenia w godzinach pracy. Po drugie, organizacje mogą realizować politykę promującą przerwy i regularne okresy odpoczynku przez cały dzień. Po trzecie, firmy technologiczne mogą projektować produkty, które zachęcają użytkowników do skupienia się na konkretnych zadaniach, a nie ciągłego przełączania się między nimi.
Ludzie mogą nauczyć się rozwijać większą kontrolę uwagi poprzez praktykę uważności, medytację i inne formy poznawczego uczenia.
Jakie transformacje psychologiczne zachodzą u osób doświadczających ciągłego wielozadaniowości cyfrowej i w jaki sposób społeczeństwo może zrealibrować ekosystemy swojej uwagi?
Rozwój technologii cyfrowej pozwolił ludziom na wielozadaniowość, co spowodowało zwiększenie cyfrowego wielozadaniowości. Kiedy ludzie przełączają się między różnymi ekranami i aplikacjami na swoich urządzeniach, mogą czuć się przytłoczeni czystą ilością informacji i działań, które muszą zostać zakończone. Może to prowadzić do uczucia lęku, stresu i wypalenia.