Le persone che spesso si spostano tra più attività durante il giorno lavorativo sono risultate meno produttive di quelle che si concentrano su un compito alla volta per lunghi periodi di tempo. Questo effetto è stato osservato in diversi settori, tra cui sviluppo di software, marketing, vendita, finanza, contabilità, ricerca, ingegneria, produzione, assistenza sanitaria, assistenza clienti e istruzione. Il multitasking digitale costante può ridurre il controllo cognitivo, aumentare la frequenza degli errori e aumentare il livello di stress. È importante capire come queste trasformazioni avvengono negli individui e quali passi può fare la società per ricalibrare i propri ecosistemi.
Una trasformazione psicologica dovuta al multitasking digitale costante è la riduzione delle capacità di esecuzione, come memoria di lavoro, recupero di memoria a lungo termine, decisione, risoluzione dei problemi e controllo degli impulsi. Queste competenze sono essenziali per compiere attività complesse che richiedono una costante concentrazione e attenzione. Un cambio frequente di attività può causare un esaurimento delle riserve di energia mentale, che porta a difficoltà di concentrazione o concentrazione su un unico obiettivo.
Gli utenti multitasking possono essere in grado di ridurre la creatività, rallentare la velocità di apprendimento e ridurre la capacità di conservare nuove informazioni.
Un'altra trasformazione psicologica dovuta al multitasking digitale costante è il cambiamento della regolazione emotiva. Le persone possono diventare più inclini a provare emozioni negative come ansia, frustrazione e irritabilità quando affrontano problemi. Ciò può influenzare negativamente le relazioni con altre persone, soprattutto in ambienti professionali in cui il lavoro di squadra e la collaborazione sono cruciali. Questo può anche portare a bruciare e aumentare il livello di stress, che può avere effetti dannosi sulla salute fisica e mentale.
La società può intraprendere diversi passi per ridefinire gli ecosistemi della propria attenzione e mitigare gli effetti negativi del multitasking digitale permanente. Innanzitutto, i datori di lavoro dovrebbero dare priorità a stabilire aspettative chiare intorno ai canali di comunicazione e agli orari per ridurre al minimo le distrazioni durante l'orario di lavoro. In secondo luogo, le organizzazioni possono adottare politiche che favoriscono interruzioni e periodi regolari di riposo durante il giorno. In terzo luogo, le aziende tecnologiche possono sviluppare prodotti che incoraggiano gli utenti a concentrarsi su obiettivi specifici anziché passare continuamente tra loro.
Le persone possono imparare a sviluppare un maggiore controllo dell'attenzione attraverso la pratica della consapevolezza, la meditazione e altre forme di apprendimento cognitivo.
Quali trasformazioni psicologiche si verificano in persone che sperimentano un multitasking digitale costante e in che modo la società può ricalibrare gli ecosistemi della propria attenzione?
Lo sviluppo digitale ha permesso alle persone di svolgere più attività contemporaneamente, aumentando la multitasking digitale. Quando le persone si spostano tra schermi e applicazioni differenti sui loro dispositivi, possono sentirsi sovraccaricate dall'enorme quantità di informazioni e azioni da eseguire. Può causare ansia, stress e bruciore.