Menschen, die während eines Arbeitstages häufig zwischen mehreren Aufgaben wechseln, haben sich als weniger produktiv erwiesen als diejenigen, die sich über lange Zeiträume auf eine Aufgabe nach der anderen konzentrieren. Dieser Effekt wurde in verschiedenen Branchen beobachtet, darunter Softwareentwicklung, Marketing, Vertrieb, Finanzen, Buchhaltung, Forschung, Engineering, Fertigung, Gesundheitswesen, Kundenservice und Bildung. Kontinuierliches digitales Multitasking kann zu einer verminderten kognitiven Kontrolle und einer erhöhten Fehlerrate sowie zu einem erhöhten Stresslevel führen. Es ist wichtig zu verstehen, wie diese Transformationen bei Individuen ablaufen und welche Schritte die Gesellschaft unternehmen kann, um ihre Aufmerksamkeitsökosysteme neu zu kalibrieren.
Eine psychologische Transformation, die aufgrund des ständigen digitalen Multitaskings stattfindet, ist die Verringerung der Fähigkeiten von exekutiven Funktionen wie Arbeitsgedächtnis, langfristige Speicherextraktion, Entscheidungsfindung, Problemlösung und Impulskontrolle. Diese Fähigkeiten sind für komplexe Aufgaben erforderlich, die ständige Konzentration und Aufmerksamkeit erfordern. Häufiges Wechseln von Aufgaben kann dazu führen, dass mentale Energiereserven aufgebraucht werden, was zu Schwierigkeiten führt, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder sich auf sie zu konzentrieren.
Multitasking-Benutzer können eine Abnahme der Kreativität, eine Verlangsamung der Lerngeschwindigkeit und eine Abnahme der Fähigkeit, neue Informationen zu speichern, erfahren. Eine weitere psychologische Transformation, die durch das ständige digitale Multitasking verursacht wird, ist die Veränderung der emotionalen Regulation. Menschen können anfälliger für negative Emotionen wie Angst, Frustration und Reizbarkeit werden, wenn sie mit Problemen konfrontiert werden. Dies kann sich negativ auf die Beziehungen zu anderen Menschen auswirken, insbesondere in beruflichen Umgebungen, in denen Teamarbeit und Zusammenarbeit von entscheidender Bedeutung sind. Es kann auch zu Burnout und erhöhtem Stress führen, was sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann.
Die Gesellschaft kann mehrere Schritte unternehmen, um die Ökosysteme ihrer Aufmerksamkeit neu zu kalibrieren und die negativen Auswirkungen des ständigen digitalen Multitaskings abzumildern. Erstens sollten Arbeitgeber der Festlegung klarer Erwartungen rund um Kommunikationskanäle und Zeitpläne Priorität einräumen, um Ablenkungen während der Arbeitszeit zu minimieren. Zweitens können Organisationen eine Politik verfolgen, die Pausen und regelmäßige Ruhezeiten während des Tages fördert. Drittens können Technologieunternehmen Produkte entwickeln, die Benutzer ermutigen, sich auf bestimmte Aufgaben zu konzentrieren, anstatt ständig zwischen ihnen zu wechseln.
Menschen können sich selbst beibringen, durch Achtsamkeitspraktiken, Meditation und andere Formen des kognitiven Lernens mehr Aufmerksamkeitskontrolle zu entwickeln.
Welche psychologischen Transformationen finden bei Menschen statt, die ständiges digitales Multitasking erleben, und wie kann die Gesellschaft ihre Aufmerksamkeitsökosysteme neu kalibrieren?
Die Entwicklung der digitalen Technologie hat es den Menschen ermöglicht, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, was zu einem Anstieg des digitalen Multitaskings geführt hat. Wenn Menschen zwischen verschiedenen Bildschirmen und Apps auf ihren Geräten wechseln, können sie sich von der enormen Menge an Informationen und Aktivitäten überwältigt fühlen, die durchgeführt werden müssen. Dies kann zu Angstgefühlen, Stress und Burnout führen.