Le concept de confiance exige que les gens se partagent avec une autre personne ou un autre groupe. Cela signifie révéler leurs pensées, leurs sentiments, leurs actions, leurs intentions, leurs secrets et leurs croyances. La vulnérabilité peut être une partie importante de la création de confiance, car elle contribue à créer une intimité et une compréhension entre les personnes.
Ce processus comporte de nombreux risques.
Si quelqu'un en ouvre trop et révèle des informations personnelles qu'il regrettera par la suite, il peut être embarrassé ou déçu. Si quelqu'un compte trop sur les autres pour le soutenir, mais ne l'obtient pas quand il le faut, il peut se sentir dévoué et seul. Si quelqu'un fait un investissement émotionnel dans une relation qui se termine soudainement, il peut ressentir de la douleur et de la tristesse. Toutes ces situations sont liées à des niveaux élevés de vulnérabilité associés à une frustration potentielle. Comment les gens gèrent-ils le risque de vulnérabilité tout en essayant toujours de construire des relations durables?
L'un des moyens est d'être stratégique sur ce que vous partagez et quand vous partagez. Avant de vous ouvrir à quelqu'un d'autre, pensez à la probabilité qu'ils réagissent positivement à votre honnêteté et votre ouverture. Si vous ne les connaissez pas encore assez bien ou si leurs valeurs sont en contradiction avec les vôtres, vous pouvez attendre d'avoir plus d'informations avant d'être complètement honnête. En outre, pensez bien ce que vous dites et comment vous le dites, afin de ne blesser ou contrarier personne par hasard.
Au lieu de dire « je vous aime », ce qui peut impliquer un engagement ou un sérieux, essayez de dire « Vous signifiez beaucoup pour moi ». Cela vous permet d'exprimer votre affection sans faire de promesses que vous n'êtes pas prêt à tenir.
L'autre stratégie est de reconnaître et d'accepter ses propres limites. Personne n'est parfait et infaillible - nous commettons tous des erreurs de temps en temps. Accepter ce fait signifie que vous ne mettrez pas la pression sur vous-même ou sur les autres pour répondre à des normes irréalisables de perfection. Cela signifie également que vous ne serez pas découragé ou facilement abandonner quand quelque chose va mal. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'apprentissage de votre expérience et au fil du temps grandir en tant que personnalité. Si quelque chose ne fonctionne pas comme prévu, demandez-vous pourquoi, et essayez la prochaine fois en utilisant d'autres méthodes ou approches. Ne laissez pas les échecs déterminer qui vous êtes en tant qu'individu.
Rappelez-vous que la confiance se forme progressivement au fil du temps grâce à un comportement cohérent plutôt qu'à des visions soudaines. La confiance exige de la cohérence et de la fiabilité, et pas seulement des poussées aléatoires de l'intensité émotionnelle. Si vous sentez que quelqu'un n'est pas digne de confiance sur la base des actions ou des paroles passées, ne pensez pas qu'ils changeront soudainement. Donnez-leur le bénéfice du doute, mais faites attention. Soyez patient et laissez la relation se développer naturellement plutôt que de vous précipiter dans l'intimité trop vite. Cependant, en faisant preuve de patience et d'efforts, même des situations à haut risque peuvent mener à un partenariat réussi avec des amis proches ou des partenaires romantiques.
Comment les individus gèrent-ils la vulnérabilité quand la confiance est requise, mais le risque de frustration est-il élevé ?
Les individus peuvent gérer la vulnérabilité en comprenant leurs limites et leurs limites et en les communiquant clairement aux autres. Ils peuvent aussi apprendre à identifier les sources potentielles de frustration et à évaluer si la rémunération potentielle dépasse la valeur potentielle. Enfin, ils peuvent se concentrer sur l'établissement de relations fondées sur le respect mutuel, la communication ouverte et des valeurs communes afin d'accroître leur confiance et de réduire les risques de frustration.