O conceito de confiança exige que as pessoas se compartilhem com outra pessoa ou grupo. Isso significa expor seus pensamentos, sentimentos, ações, intenções, segredos e crenças. A vulnerabilidade pode ser uma parte importante da criação de confiança, pois ajuda a criar intimidade e compreensão entre as pessoas.
Este processo envolve muitos riscos.
Se alguém abrir demais e revelar informações pessoais que se arrependerá posteriormente, pode ficar constrangido ou decepcionado. Se alguém depender demais do apoio dos outros, mas não o recebe quando necessário, pode sentir-se traído e solitário. Se alguém fizer um investimento emocional numa relação que acaba ou acaba de repente, pode sentir dor e tristeza. Todas estas situações têm a ver com altos níveis de vulnerabilidade combinados com uma potencial frustração. Como é que as pessoas controlam o risco de vulnerabilidade enquanto ainda tentam construir uma relação sólida?
Uma das maneiras é ser estratégico em relação ao que você compartilha e quando compartilhar. Antes de abrir a outra pessoa, pense no quão provável é que eles respondam positivamente à sua honestidade e abertura. Se você ainda não os conhece suficientemente bem ou se seus valores são de alguma forma contrários aos seus, você pode esperar até ter mais informações antes de ser totalmente honesto. Além disso, pensem bem no que estão a dizer e como estão a dizer, para não magoarem ninguém, por acaso.
Em vez de dizer «eu amo você», o que pode implicar comprometimento ou seriedade, tente dizer «Você significa muito para mim». Isso permite expressar afeto sem fazer promessas que você não está disposto a cumprir.
Outra estratégia é reconhecer e aceitar suas próprias limitações. Ninguém é perfeito, nem resolve, todos nós cometemos erros de vez em quando. Aceitar este fato significa que você não vai pressionar a si mesmo ou a outros para cumprir os padrões impossíveis de perfeição. Isso também significa que você não vai desanimar ou desistir facilmente quando algo correr mal. Em vez disso, concentre-se em aprender com a sua experiência e crescer como indivíduo com o tempo. Se alguma coisa não estiver funcionando como planejado, pergunte-se porquê, e tente de novo na próxima vez usando outros métodos ou abordagens. Não deixe que os fracassos identifiquem quem você é.
Lembre-se que a confiança se forma gradualmente ao longo do tempo, graças a comportamentos consistentes e não a epifanias repentinas. A confiança requer coerência e confiabilidade, e não apenas picos aleatórios de excitação emocional. Se sentem que alguém não merece crédito com base em ações passadas ou palavras, não pensem que vão mudar de repente. Dê-lhes o benefício da dúvida, mas tem cuidado. Seja paciente e deixe a relação evoluir naturalmente, em vez de se apressar para a intimidade muito rapidamente. No entanto, com paciência e esforço, mesmo situações de alto risco podem levar a parcerias bem sucedidas com amigos ou parceiros românticos.
Como os indivíduos controlam a vulnerabilidade quando a confiança é necessária, mas o risco de frustração é alto?
Os indivíduos podem controlar a vulnerabilidade, compreendendo os seus limites e limites e comunicando-os claramente aos outros. Eles também podem aprender a identificar potenciais fontes de frustração e avaliar se a remuneração potencial supera o custo potencial. Por fim, eles podem se concentrar em construir relações baseadas no respeito mútuo, na comunicação aberta e em valores comuns para aumentar a sua confiança e reduzir as chances de frustração.