Concetto di fiducia richiede che le persone si condividano con un'altra persona o gruppo. Ciò significa rivelare i loro pensieri, sentimenti, azioni, intenzioni, segreti e convinzioni. La vulnerabilità può essere una parte importante della creazione di fiducia, perché aiuta a creare intimità e comprensione tra le persone.
B questo processo comporta molti rischi.
Se qualcuno scopre troppo e rivela informazioni personali di cui si pentirà, potrebbe essere confuso o frustrato. Se qualcuno si affida troppo ad altri per il sostegno, ma non lo ottiene quando necessario, può sentirsi tradito e solo. Se qualcuno fa un investimento emotivo in una relazione che si inceppa o termina all'improvviso, può provare dolore e tristezza. Tutte queste situazioni sono legate ad un elevato livello di vulnerabilità, insieme a una potenziale frustrazione. Come fanno le persone a gestire il rischio di vulnerabilità cercando ancora di costruire una relazione solida?
Un modo è essere strategici su cosa condividi e quando condividi. Prima di aprirvi a qualcun altro, pensate a quanto sia probabile che reagiscano positivamente alla vostra onestà e apertura. Se non li conoscete ancora abbastanza bene o se in qualche modo i loro valori sono in contrasto con i vostri, potete aspettare di avere più informazioni prima di essere completamente onesti. Inoltre, pensate bene a quello che state dicendo e a come lo state dicendo, per non far del male a nessuno, per sbaglio.
Invece di diré ti amo ", che può significare impegno o serietà, prova a dire" Tu sei molto importante per me ". Questo permette di esprimere affetto senza fare promesse che non siete disposti a mantenere.
Un'altra strategia è riconoscere e accettare i propri limiti. Nessuno è perfetto e non è un problema. Tutti commettiamo errori di tanto in tanto. Accettare questo fatto significa che non si metterà pressione su se stessi o su altri per soddisfare gli impossibili standard di perfezione. Questo significa anche che non ci si addolora o si arrende facilmente quando qualcosa va storto. Concentratevi invece su imparare dalla vostra esperienza e crescere come persona nel tempo. Se qualcosa non funziona come previsto, chiedetevi perché, e riprovate la prossima volta utilizzando altri metodi o approcci. Non lasciare che i fallimenti definiscano chi sei come persona.
Ricorda che la fiducia si forma gradualmente nel corso del tempo grazie al comportamento coerente e non alle visioni improvvise. La fiducia richiede coerenza e affidabilità, non solo picchi accidentali di impalcatura emotiva. Se sentite che qualcuno non è credibile sulla base di azioni o parole passate, non pensate che cambieranno improvvisamente. Date loro il beneficio del dubbio, ma fate attenzione. Siate pazienti e lasciate che le relazioni evolvano in modo naturale, invece di correre nell'intimità troppo velocemente. Tuttavia, dimostrando pazienza e impegno, anche situazioni ad alto rischio possono portare ad una partnership di successo con amici o partner romantici.
Come fanno gli individui a gestire la vulnerabilità quando è necessaria la fiducia, ma il rischio di frustrazione è elevato?
Gli individui possono controllare la vulnerabilità comprendendo i propri limiti e limiti e comunicandoli chiaramente agli altri. Possono anche imparare a identificare potenziali fonti di frustrazione e valutare se la ricompensa potenziale supera il valore potenziale. Infine, possono concentrarsi sulla costruzione di relazioni basate sul rispetto reciproco, sulla comunicazione aperta e sui valori condivisi per aumentare la loro fiducia e ridurre le probabilità di frustrazione.