El concepto de confianza requiere que las personas se compartan con otra persona o grupo. Esto significa exponer sus pensamientos, sentimientos, acciones, intenciones, misterios y creencias. La vulnerabilidad puede ser una parte importante de la creación de confianza, ya que ayuda a crear intimidad y comprensión entre las personas.
Este proceso implica muchos riesgos.
Si alguien abre demasiado y revela información personal de la que luego se arrepentirá, puede avergonzarse o decepcionarse. Si alguien confía demasiado en otros para obtener apoyo, pero no lo recibe cuando es necesario, puede sentirse traicionado y solo. Si alguien hace una inversión emocional en una relación que cae o termina inesperadamente, puede experimentar dolor y tristeza. Todas estas situaciones tienen que ver con un alto nivel de vulnerabilidad, unido a una potencial frustración. ¿Cómo manejan las personas el riesgo de vulnerabilidad mientras siguen tratando de construir relaciones sólidas?
Una manera es ser estratégico con respecto a lo que se comparte y cuando se comparte. Antes de abrirse a otra persona, piense lo probable que es que responda positivamente a su honestidad y apertura. Si aún no los conoces lo suficientemente bien o si sus valores son de alguna manera contrarios a los tuyos, puedes esperar hasta que tengas más información antes de ser completamente honesto. Además, piensa bien lo que dices y cómo lo dices para no ofender o molestar a nadie por casualidad.
En lugar de decir «te amo», lo que puede implicar compromiso o seriedad, intenta decir «Tú significas mucho para mí». Esto te permite expresar afecto sin hacer promesas que no estás dispuesto a cumplir.
Otra estrategia es reconocer y aceptar sus propias limitaciones. Nadie es perfecto ni infalible - todos cometemos errores de vez en cuando. Aceptar este hecho significa que no presionarás a ti mismo ni a los demás para que cumplan con los estándares imposibles de perfección. También significa que no te desanimarás o te rendirás fácilmente cuando algo salga mal. En cambio, concéntrate en aprender de tu experiencia y crecer como persona con el tiempo. Si algo no funciona como estaba planeado, pregúntate por qué y vuelve a intentarlo la próxima vez utilizando otros métodos o enfoques. No dejes que los fracasos determinen quién eres como persona.
Recuerde que la confianza se forma gradualmente a medida que pasa el tiempo gracias a un comportamiento consistente, no a las percepciones repentinas. La confianza requiere consistencia y fiabilidad, no solo ráfagas aleatorias de intensidad emocional. Si sientes que alguien no es creíble en base a acciones o palabras pasadas, no pienses que cambiarán repentinamente. Dales el beneficio de la duda, pero actúa con cautela. Sea paciente y permita que las relaciones se desarrollen de manera natural, en lugar de apresurarse a la intimidad demasiado rápido. Sin embargo, con paciencia y esfuerzo, incluso situaciones de alto riesgo pueden conducir a una asociación exitosa con amigos cercanos o parejas románticas.
¿Cómo gestionan los individuos la vulnerabilidad cuando se requiere confianza, pero el riesgo de frustración es alto?
Los individuos pueden controlar la vulnerabilidad entendiendo sus límites y límites y comunicándolos claramente a otros. También pueden aprender a identificar posibles fuentes de frustración y evaluar si la recompensa potencial supera el valor potencial. Por último, pueden centrarse en la construcción de relaciones basadas en el respeto mutuo, la comunicación abierta y los valores compartidos para aumentar su confianza y reducir la probabilidad de frustración.