Les relations sont sujettes au stress, et il n'est pas différent pour ceux qui servent dans l'armée. Le stress opérationnel peut être défini comme une « réaction psychologique qui peut survenir lorsqu'une personne subit un épuisement physique ou mental extrême, un niveau de stress élevé prolongé ou des événements traumatisants » (Lee et al., 2018). Ce type de stress affecte à la fois la personne et sa relation. Par conséquent, les stratégies de résolution de difficultés peuvent aider à maintenir la résilience relationnelle en cas de stress opérationnel répété. Les stratégies pour surmonter les difficultés comprennent la recherche de soutien auprès de la famille et des amis, les soins personnels, la communication et la résolution de problèmes.
Trouver du soutien auprès de la famille et des amis
Trouver du soutien auprès de la famille et des amis peut être crucial en période de stress. Quand une personne est stressée, elle peut s'enfermer en elle-même et s'isoler des autres.
Cela ne l'aide pas à gérer la situation. Au lieu de cela, il peut être utile de contacter vos proches et de leur permettre d'apporter un soutien émotionnel. Les membres de la famille et les amis peuvent offrir réconfort, compréhension et conseils. Ils peuvent aussi servir de sound board pour exprimer la frustration.
Les relations bénéficient d'inscriptions régulières pour maintenir la proximité et la communication.
Un vétéran peut appeler sa femme tous les jours après le travail pour lui dire comment s'est passée leur journée. Cela l'aide à rester au courant de son emplacement tout en lui donnant la possibilité de décharger tout sentiment négatif.
Prendre soin de soi est une autre stratégie de survie efficace pour maintenir la résilience relationnelle en cas de stress opérationnel récurrent. Les gens doivent donner la priorité à leur bien-être en participant à des activités qui favorisent la relaxation, telles que l'exercice, la méditation ou la revue. Le libre-service permet aux gens de se réapprovisionner et de se réorienter au lieu de se concentrer uniquement sur les besoins de leur partenaire. Il aide également à gérer le niveau de stress avant qu'il ne devienne trop écrasant.
Le soldat peut prendre du temps tous les matins pour faire du jogging ou du yoga avant de commencer sa journée.
La communication est vitale pour maintenir des relations saines, surtout en période de stress. Les conjoints doivent parler ouvertement de leurs expériences et de leurs sentiments pour mieux se comprendre. Une communication efficace exige une écoute active et des réactions empathiques. L'audition active implique une attention constante et une répétition de ce qui a été dit. Les réponses empathiques comprennent la reconnaissance des sentiments des autres et leur confirmation (Norris et al., 2015).
Le mari pouvait demander à son mari son expérience à la base et écouter activement ce qu'il disait. Elle peut alors exprimer sa compréhension et offrir son soutien.
Les stratégies de résolution de problèmes sont essentielles pour résoudre les problèmes de relation liés au stress opérationnel. Le couple doit identifier les problèmes et trouver des solutions ensemble. Résoudre les problèmes implique de réfléchir aux solutions possibles, de les évaluer et de choisir la meilleure option. Ce processus prend du temps et de la patience, mais peut améliorer la communication et renforcer les relations.
Si un vétéran se sent frustré parce que sa femme ne comprend pas ses exigences de travail, ils peuvent s'asseoir et discuter des moyens de combler l'écart. Ils peuvent décider d'exercer la vie militaire ou de participer à des activités qui les rapprochent.
Les stratégies de résolution de difficultés, telles que la recherche de soutien auprès de la famille et des amis, l'autosuffisance, la communication et la résolution de problèmes, aident à maintenir la résilience relationnelle en cas de stress opérationnel récurrent. Ces stratégies permettent aux gens de gérer leur niveau de stress, de communiquer avec leurs proches et de résoudre des problèmes dans une relation. En mettant en œuvre ces stratégies, les couples peuvent rester forts et résistants même dans des circonstances difficiles.
Quelles stratégies de survie maintiennent la résilience relationnelle en cas de stress opératoire répété ?
La résilience relationnelle est la capacité des personnes dans une organisation à s'adapter au changement et à maintenir des relations saines malgré les problèmes chroniques qui peuvent avoir un impact négatif sur leurs relations interpersonnelles. La capacité de gérer efficacement les facteurs de stress opérationnel aide à maintenir des relations positives entre les personnes dans les organisations, ce qui maintient la résilience relationnelle.