Beziehungen unterliegen Stress, und es ist nicht anders für diejenigen, die in der Armee dienen. Operativer Stress kann definiert werden als „eine psychologische Reaktion, die auftreten kann, wenn eine Person extreme körperliche oder geistige Erschöpfung, anhaltend hohen Stress oder traumatische Ereignisse erlebt" (Lee et al., 2018). Diese Art von Stress betrifft sowohl die Person als auch ihre Beziehung. Bewältigungsstrategien können daher helfen, die relationale Stabilität bei wiederholtem Operationsstress zu erhalten. Bewältigungsstrategien umfassen Unterstützung von Familie und Freunden, Selbstfürsorge, Kommunikation und Problemlösung.
Unterstützung von Familie und Freunden finden
Unterstützung von Familie und Freunden zu finden, kann in Zeiten von Stress entscheidend sein. Wenn eine Person gestresst ist, kann sie sich in sich selbst zurückziehen und sich von anderen isolieren.
Es hilft ihm nicht, mit der Situation fertig zu werden. Stattdessen kann es hilfreich sein, geliebte Menschen anzusprechen und sie emotional unterstützen zu lassen. Familienmitglieder und Freunde können Trost, Verständnis und Rat geben. Sie können auch als Klangtafel dienen, um Frustration auszudrücken.
Beziehungen profitieren von regelmäßigen Registrierungen, um die Nähe und Verbindung aufrechtzuerhalten.
Ein Veteran kann seine Frau jeden Tag nach der Arbeit anrufen, um zu erzählen, wie ihr Tag war. Das helfe ihr, sich seines Aufenthaltsortes bewusst zu sein und gebe ihm gleichzeitig die Möglichkeit, etwaige negative Gefühle abzuladen.
Selbstfürsorge ist eine weitere effektive Überlebensstrategie, um die relationale Belastbarkeit unter wiederholtem Operationsstress zu erhalten. Menschen sollten ihr Wohlbefinden priorisieren, indem sie an Aktivitäten teilnehmen, die Entspannung fördern, wie Bewegung, Meditation oder Journaling. Self-Service ermöglicht es Menschen, ihre Bedürfnisse zu ergänzen und neu zu orientieren, anstatt sich ausschließlich auf die Bedürfnisse ihres Partners zu konzentrieren. Es hilft auch, das Stressniveau zu kontrollieren, bevor es zu überwältigend wird. Es kann jeden Morgen dauern, bis ein Soldat joggt oder Yoga macht, bevor er seinen Tag beginnt.
Kommunikation ist entscheidend für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen, insbesondere in Zeiten von Stress. Ehepartner müssen offen über ihre Erfahrungen und Gefühle sprechen, um einander besser zu verstehen. Effektive Kommunikation erfordert aktives Zuhören und empathische Reaktionen. Aktives Zuhören bedeutet ständige Aufmerksamkeit und Wiederholung des Gesagten. Zu den empathischen Antworten gehört, die Gefühle anderer Menschen zu erkennen und zu bestätigen (Norris et al., 2015).
Der Ehepartner könnte den Ehemann nach seinen Erfahrungen an der Basis fragen und aktiv zuhören, was er sagt. Sie kann dann Verständnis ausdrücken und Unterstützung anbieten.
Problemlösungsstrategien sind bei der Bewältigung von Beziehungsproblemen im Zusammenhang mit Betriebsstress von entscheidender Bedeutung. Das Paar muss Probleme identifizieren und gemeinsam Lösungen finden. Die Problemlösung umfasst das Brainstorming möglicher Lösungen, deren Bewertung und die Auswahl der besten Option. Dieser Prozess erfordert Zeit und Geduld, kann aber die Kommunikation verbessern und Beziehungen stärken.
Wenn ein Veteran frustriert ist, weil seine Frau seine Arbeitsanforderungen nicht versteht, können sie sich hinsetzen und Möglichkeiten besprechen, die Lücke zu schließen. Sie können sich entscheiden, ein militärisches Leben zu führen oder an Aktivitäten teilzunehmen, die sie näher zusammenbringen.
Bewältigungsstrategien wie Unterstützung von Familie und Freunden, Self-Service, Kommunikation und Problemlösung tragen dazu bei, die relationale Belastbarkeit unter wiederholtem Betriebsstress zu erhalten. Diese Strategien ermöglichen es den Menschen, ihr Stressniveau zu verwalten, mit ihren Lieben zu kommunizieren und Probleme in Beziehungen zu lösen. Durch die Umsetzung dieser Strategien können Paare auch unter schwierigen Umständen stark und widerstandsfähig bleiben.
Welche Überlebensstrategien bewahren relationale Stabilität bei wiederholtem Operationsstress?
Relationale Resilienz ist die Fähigkeit von Personen in einer Organisation, sich an Veränderungen anzupassen und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, trotz chronischer Probleme, die sich negativ auf ihre zwischenmenschlichen Beziehungen auswirken können. Die Fähigkeit, effektiv mit operativen Stressoren umzugehen, trägt dazu bei, positive Beziehungen zwischen Menschen in Organisationen aufrechtzuerhalten und dadurch die Beziehungsresistenz zu erhalten.