Le relazioni sono soggette a stress, e non è diverso per coloro che lavorano nell'esercito. Lo stress operatorio può essere definito come «una reazione psicologica che può verificarsi quando una persona soffre di un esaurimento fisico o mentale estremo, un elevato livello di stress prolungato o eventi traumatici» (Lee et al., 2018). Questo tipo di stress colpisce sia l'uomo che la sua relazione. Pertanto, le strategie per superare le difficoltà possono aiutare a mantenere la resistenza relazionale a nuovo stress operatorio. Le strategie per superare le difficoltà includono la ricerca di supporto da parte della famiglia e degli amici, la cura di se stessi, la comunicazione e la risoluzione dei problemi.
Cercare supporto dalla famiglia e dagli amici
Cercare supporto dalla famiglia e dagli amici può essere fondamentale durante lo stress. Quando una persona è stressata, può chiudersi in se stessa e isolarsi dagli altri.
Questo non lo aiuta a gestire la situazione. Invece, può essere utile rivolgersi ai propri cari e permettere loro di dare loro sostegno emotivo. Familiari e amici possono offrire conforto, comprensione e consiglio. Essi possono anche essere una tavola audio per esprimere la frustrazione.
Le relazioni beneficiano delle registrazioni regolari per mantenere l'intimità e la comunicazione.
Un veterano può chiamare la moglie ogni giorno dopo il lavoro per dirmi come è andata la loro giornata. Questo la aiuta a essere consapevole della sua posizione e allo stesso tempo gli dà la possibilità di scaricare qualsiasi sentimento negativo.
La cura di se stessi è un'altra strategia di sopravvivenza efficace per mantenere la resistenza relazionale in caso di ripetuti stress operativi. La gente deve dare priorità al proprio benessere partecipando a attività di rilassamento, come esercizio fisico, meditazione o registrazione. L'autosufficienza consente alle persone di rifornirsi e riorientare le proprie esigenze invece di concentrarsi esclusivamente sulle esigenze del partner. Aiuta anche a gestire il livello di stress prima che diventi troppo schiacciante.
Un soldato può aver bisogno di tempo ogni mattina per fare una corsa o fare yoga prima di iniziare la sua giornata.
La comunicazione è essenziale per mantenere relazioni sane, soprattutto durante lo stress. I coniugi hanno bisogno di parlare apertamente delle loro esperienze e dei loro sentimenti per capirci meglio. Una comunicazione efficace richiede un'udienza attiva e reazioni empatiche. L'udienza attiva implica l'attenzione costante e la ripetizione di quanto detto. Le risposte empatiche includono il riconoscimento dei sentimenti altrui e la loro conferma (Norris et al., 2015).
Il marito potrebbe aver chiesto al marito della sua esperienza nella base e ascoltare attivamente ciò che dice. Poi può esprimere comprensione e offrire sostegno.
Le strategie di risoluzione dei problemi sono fondamentali per affrontare i problemi legati allo stress operativo. La coppia deve individuare i problemi e trovare soluzioni insieme. La soluzione dei problemi include l'assalto al cervello delle possibili soluzioni, la loro valutazione e la scelta della migliore opzione. Questo processo richiede tempo e pazienza, ma può migliorare la comunicazione e rafforzare le relazioni.
Se un veterano si sente deluso dal fatto che sua moglie non capisce i suoi requisiti di lavoro, possono sedersi e discutere di come superare il divario. Possono decidere di praticare la vita militare o partecipare a attività che li avvicinano.
Le strategie di risoluzione delle sfide, come la ricerca di supporto familiare e amico, l'autosufficienza, la comunicazione e la risoluzione dei problemi, aiutano a mantenere la resilienza relazionale in caso di ripetuti stress operativi. Queste strategie consentono alle persone di gestire i livelli di stress, comunicare con i loro cari e risolvere i problemi di relazione. Implementando queste strategie, le coppie possono rimanere forti e resistenti anche in circostanze difficili.
Quali strategie di sopravvivenza mantengono la resistenza relazionale a nuovo stress operatorio?
La resistenza relazionale è la capacità delle persone nell'organizzazione di adattarsi ai cambiamenti e mantenere relazioni sane nonostante i problemi cronici che possono influenzare negativamente i loro legami interpersonali. La capacità di gestire efficacemente gli stress operativi aiuta a mantenere relazioni positive tra le persone all'interno delle organizzazioni, mantenendo così una resilienza relazionale.