Отношения подвержены стрессу, и он ничем не отличается для тех, кто служит в армии. Операционный стресс может быть определен как «психологическая реакция, которая может возникнуть, когда человек испытывает крайнее физическое или психическое истощение, длительный высокий уровень стресса или травмирующие события» (Lee et al., 2018). Этот тип стресса сказывается как на человеке, так и на его отношениях. Поэтому стратегии преодоления трудностей могут помочь сохранить реляционную устойчивость при повторном операционном стрессе. Стратегии преодоления трудностей включают в себя поиск поддержки у семьи и друзей, уход за собой, общение и решение проблем.
Поиск поддержки у семьи и друзей
Поиск поддержки у семьи и друзей может иметь решающее значение во время стресса. Когда человек испытывает стресс, он может замкнуться в себе и изолироваться от других.
Это не помогает ему справиться с ситуацией. Вместо этого может быть полезно обратиться к близким и позволить им оказать эмоциональную поддержку. Члены семьи и друзья могут предложить утешение, понимание и совет. Они также могут служить звуковой доской для выражения разочарования.
Отношения выигрывают от регулярных регистраций для поддержания близости и связи.
Ветеран может звонить своей жене каждый день после работы, чтобы рассказать, как прошел их день. Это помогает ей быть в курсе его местонахождения и в то же время дает ему возможность разгрузить любые негативные чувства.
Уход за собой - еще одна эффективная стратегия выживания для сохранения реляционной устойчивости при повторяющемся операционном стрессе. Люди должны уделять приоритетное внимание своему благополучию, участвуя в мероприятиях, способствующих расслаблению, таких как физические упражнения, медитация или ведение журнала. Самообслуживание позволяет людям пополнять и переориентировать свои потребности вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на потребностях своего партнера. Это также помогает управлять уровнем стресса, прежде чем он станет слишком подавляющим.
Солдату может потребоваться время каждое утро, чтобы совершить пробежку или позаниматься йогой, прежде чем начать свой день.
Общение жизненно важно для поддержания здоровых отношений, особенно во время стресса. Супругам нужно открыто рассказывать о своих переживаниях и чувствах, чтобы лучше понимать друг друга. Эффективное общение требует активного слушания и эмпатических реакций. Активное слушание подразумевает постоянное внимание и повторение сказанного. Эмпатические ответы включают признание чужих чувств и их подтверждение (Norris et al., 2015).
Супруг мог спросить мужа о его опыте работы на базе и активно слушать, что он говорит. Затем она может выразить понимание и предложить поддержку.
Стратегии решения проблем имеют решающее значение при решении вопросов взаимоотношений, связанных с операционным стрессом. Пара должна выявлять проблемы и вместе придумывать решения. Решение проблем включает в себя мозговой штурм возможных решений, их оценку и выбор наилучшего варианта. Этот процесс требует времени и терпения, но может улучшить общение и укрепить отношения.
Если ветеран чувствует разочарование из-за того, что его жена не понимает его требований к работе, они могут сесть и обсудить способы преодоления разрыва. Они могут принять решение о занятии по военной жизни или участии в мероприятиях, которые сближают их.
Стратегии преодоления трудностей, такие как поиск поддержки у семьи и друзей, самообслуживание, общение и решение проблем, помогают сохранить реляционную устойчивость при повторяющемся операционном стрессе. Эти стратегии позволяют людям управлять уровнем стресса, общаться с близкими и решать проблемы в отношениях. Реализуя эти стратегии, пары могут оставаться сильными и устойчивыми даже в сложных обстоятельствах.
Какие стратегии выживания сохраняют реляционную устойчивость при повторном операционном стрессе?
Реляционная устойчивость - это способность людей в организации адаптироваться к изменениям и поддерживать здоровые отношения, несмотря на хронические проблемы, которые могут негативно повлиять на их межличностные связи. Способность эффективно справляться с операционными стрессорами помогает поддерживать позитивные отношения между людьми в организациях, тем самым сохраняя реляционную устойчивость.