A relação é estressante e não é diferente para quem trabalha no exército. O estresse operatório pode ser definido como «uma resposta psicológica que pode surgir quando uma pessoa sofre de exaustão física ou mental extrema, altos níveis de estresse prolongados ou eventos traumáticos» (Lee et al., 2018). Este tipo de stress afeta tanto a pessoa como a relação. Por isso, estratégias para superar as dificuldades podem ajudar a manter a resistência relacional ao novo estresse operatório. As estratégias para superar as dificuldades incluem encontrar apoio familiar e amigo, cuidar de si mesmo, comunicar e resolver problemas.
Procurar apoio da família e amigos
Procurar apoio da família e amigos pode ser crucial durante o estresse. Quando uma pessoa é stressada, pode ficar presa e isolada dos outros.
Isso não o ajuda a lidar com a situação. Em vez disso, pode ser útil dirigir-se aos seus entes queridos e permitir-lhes o apoio emocional. Membros da família e amigos podem oferecer consolo, compreensão e conselho. Eles também podem servir como uma placa de som para expressar a frustração.
Relacionamentos beneficiam de inscrições regulares para manter intimidade e comunicação.
Um veterano pode ligar para sua mulher todos os dias após o trabalho para dizer como foi o dia deles. Isso ajuda-a a estar ciente do seu paradeiro e, ao mesmo tempo, dá-lhe a capacidade de descarregar qualquer sentimento negativo.
Cuidar de si mesmo é outra estratégia eficaz de sobrevivência para manter a resistência relacional com estresse operatório recorrente. As pessoas devem dar prioridade ao seu bem-estar, participando de atividades de relaxamento, como exercícios físicos, meditação ou registro. O autoatendimento permite às pessoas reorientar e reorientar suas necessidades em vez de se concentrar exclusivamente nas necessidades do seu parceiro. Também ajuda a controlar o nível de estresse antes que ele se torne demasiado esmagador.
Um soldado pode levar tempo todas as manhãs para correr ou estudar ioga antes de começar o seu dia.
A comunicação é vital para manter uma relação saudável, especialmente durante o stress. Os casais precisam de falar abertamente sobre as suas experiências e sentimentos para se entenderem melhor. Uma comunicação eficaz requer uma audiência ativa e reações empáticas. Uma audiência ativa implica atenção permanente e repetição do que foi dito. As respostas empáticas incluem reconhecer os sentimentos alheios e confirmá-los (Norris et al., 2015).
O marido pode ter perguntado ao marido sobre a sua experiência na base e ouvir ativamente o que ele diz. Em seguida, ela pode expressar compreensão e oferecer apoio.
Estratégias de solução de problemas são essenciais para lidar com o estresse operacional. O casal tem de identificar os problemas e arranjar soluções juntos. A solução dos problemas inclui o brainstorming de possíveis soluções, sua avaliação e escolha da melhor opção. Este processo requer tempo e paciência, mas pode melhorar a comunicação e fortalecer as relações.
Se um veterano se sente frustrado porque sua esposa não entende suas exigências de trabalho, eles podem se sentar e discutir formas de superar a separação. Eles podem decidir praticar a vida militar ou participar de atividades que os aproximem.
Estratégias de superação de dificuldades, como encontrar apoio familiar e amigo, autoatendimento, comunicação e solução de problemas, ajudam a manter a resistência relacional com estresse operatório recorrente. Estas estratégias permitem às pessoas controlar os níveis de estresse, comunicar com os seus entes queridos e resolver problemas de relacionamento. Ao implementar essas estratégias, os casais podem permanecer fortes e resistentes, mesmo em circunstâncias difíceis.
Quais são as estratégias de sobrevivência que mantêm a resistência relacional ao novo estresse operatório?
A resistência relacional é a capacidade das pessoas na organização de se adaptarem às mudanças e manterem relações saudáveis, apesar de problemas crônicos que podem afetar negativamente seus laços interpessoais. A capacidade de lidar de forma eficaz com os estresses operacionais ajuda a manter relações positivas entre as pessoas em organizações, mantendo assim a resiliência relacional.