تخضع العلاقات للتوتر ولا تختلف عن أولئك الذين يخدمون في الجيش. يمكن تعريف الإجهاد التشغيلي على أنه «رد فعل نفسي يمكن أن يحدث عندما يعاني الشخص من إرهاق جسدي أو عقلي شديد، أو مستويات عالية طويلة من التوتر، أو أحداث صادمة» (Lee et al.، 2018). يؤثر هذا النوع من التوتر على كل من الشخص وعلاقته. لذلك يمكن أن تساعد استراتيجيات التكيف في الحفاظ على المتانة العلائقية في ظل ضغوط تشغيلية متكررة. تشمل استراتيجيات التكيف طلب الدعم من العائلة والأصدقاء والرعاية الذاتية والتواصل وحل المشكلات.
العثور على الدعم من العائلة والأصدقاء
قد يكون العثور على الدعم من العائلة والأصدقاء أمرًا بالغ الأهمية خلال أوقات التوتر. عندما يتعرض الشخص للتوتر، يمكنه الانسحاب إلى نفسه وعزل نفسه عن الآخرين.
هذا لا يساعده على التأقلم. بدلاً من ذلك، قد يكون من المفيد التواصل مع أحبائهم والسماح لهم بتقديم الدعم العاطفي. يمكن لأفراد الأسرة والأصدقاء تقديم الراحة والتفهم والمشورة. يمكن أن تكون أيضًا بمثابة لوحة صوت للتعبير عن الإحباط.
تستفيد العلاقات من التسجيلات المنتظمة للحفاظ على العلاقة الحميمة والتواصل.
يمكن للمحارب المخضرم الاتصال بزوجته كل يوم بعد العمل لمشاركة كيف سار يومهم. هذا يساعدها على أن تكون على دراية بمكان وجوده وفي نفس الوقت يمنحه الفرصة لتفريغ أي مشاعر سلبية.
الرعاية الذاتية هي استراتيجية فعالة أخرى للتكيف للحفاظ على المرونة العلائقية في ظل ضغوط تشغيلية متكررة. يجب على الناس إعطاء الأولوية لرفاههم من خلال المشاركة في الأنشطة التي تعزز الاسترخاء، مثل التمرين أو التأمل أو التدوين اليومي. تسمح الرعاية الذاتية للأشخاص بإعادة ملء احتياجاتهم وإعادة تركيزها بدلاً من التركيز فقط على احتياجات شركائهم. كما أنه يساعد في إدارة مستويات التوتر قبل أن تصبح ساحقة للغاية.
قد يحتاج الجندي إلى وقت كل صباح للذهاب للجري أو ممارسة اليوجا قبل بدء يومه.
التواصل أمر حيوي للحفاظ على علاقة صحية، خاصة في أوقات التوتر. يجب أن يكون الزوجان منفتحين بشأن تجاربهما ومشاعرهما من أجل فهم بعضهما البعض بشكل أفضل. يتطلب التواصل الفعال الاستماع النشط وردود الفعل التعاطفية. ينطوي الاستماع النشط على الاهتمام المستمر وتكرار ما يقال. تشمل الردود التعاطفية الاعتراف والتحقق من صحة مشاعر الآخرين (نوريس وآخرون، 2015).
يمكن للزوج أن يسأل الزوج عن تجربته في القاعدة والاستماع بنشاط إلى ما كان يقوله. يمكنها بعد ذلك التعبير عن التفاهم وتقديم الدعم.
استراتيجيات حل المشكلات حاسمة عند معالجة قضايا العلاقات المتعلقة بالإجهاد التشغيلي. يجب على الزوجين تحديد المشاكل والتوصل إلى حلول معًا. يتضمن حل المشكلات تبادل الأفكار والحلول الممكنة وتقييمها واختيار الخيار الأفضل. تستغرق هذه العملية وقتًا وصبرًا، ولكنها يمكن أن تحسن التواصل وتعزز العلاقات.
إذا شعر أحد المحاربين بالإحباط لأن زوجته لا تفهم متطلبات عمله، فيمكنه الجلوس ومناقشة طرق سد الفجوة. ويجوز لهم أن يقرروا ممارسة الحياة العسكرية أو المشاركة في الأنشطة التي تقربهم من بعضهم البعض.
استراتيجيات التأقلم، مثل العثور على الدعم من العائلة والأصدقاء، والرعاية الذاتية، والتواصل، وحل المشكلات، تساعد في الحفاظ على المرونة العلائقية أثناء الإجهاد التشغيلي المتكرر. تسمح هذه الاستراتيجيات للناس بإدارة مستويات التوتر والتواصل مع أحبائهم وحل مشاكل العلاقة. من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج أن يظلوا أقوياء ومرنين حتى في الظروف الصعبة.
ما هي استراتيجيات المواجهة التي تحافظ على المرونة العلائقية في ظل ضغوط تشغيلية متكررة ؟
المرونة العلائقية هي قدرة الأشخاص في المنظمة على التكيف مع التغيير والحفاظ على علاقات صحية على الرغم من المشاكل المزمنة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على علاقاتهم الشخصية. تساعد القدرة على التعامل بفعالية مع الضغوطات التشغيلية في الحفاظ على العلاقات الإيجابية بين الأفراد في المنظمات، وبالتالي الحفاظ على المرونة العلائقية.