Muchas personas se preocupan por el sexo en lugares inusuales debido a problemas relacionados con la privacidad, la seguridad y la comodidad. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a reducir esta ansiedad:
1. * * Prepárese * *: Examine cuidadosamente la ubicación y asegúrese de que es segura y privada. Compruebe las medidas de seguridad, como candados, cámaras de vigilancia y lugares públicos cercanos. Descubra si hay restricciones de ruido o políticas de desnudez. Planifica a qué hora del día estarás allí y viste en consecuencia.
2. * * Cree un ambiente cómodo * *: lleve consigo los artículos necesarios, como almohadas, mantas, velas y música. Prepara agua, comida y condones. Desactive cualquier distracción, como teléfonos y televisores. Ajuste el estado de ánimo con iluminación y sabores.
3. * * Comuníquese abiertamente * *: hable con su pareja sobre sus expectativas y límites. Discutir los problemas potenciales y trabajar juntos para resolverlos. Comparte tus pensamientos y sentimientos durante la experiencia.
4. * * Concéntrese en los sentidos * *: use los cinco sentidos para disfrutar de la experiencia - tacto, visión, sonido, gusto, olor y movimiento. Preste atención a la textura de las superficies, los sonidos que lo rodean, los sabores de los alimentos y bebidas, así como los movimientos de su cuerpo.
5. * * Técnicas de relajación * *: practique previamente respiración profunda, relajación muscular progresiva y ejercicios de visualización. Concéntrate en el momento presente y deja ir las preocupaciones y distracciones. Utilice confirmaciones o expresiones positivas para aumentar la confianza y reducir el estrés.
6. * * Establecer límites y limitaciones * *: Establecer reglas y recomendaciones claras para usted y su pareja.
Por ejemplo, no hay relaciones sexuales en ciertas áreas o posiciones o sonidos fuertes. Esto puede ayudar a prevenir situaciones incómodas y aumentar la confianza.
7. * * Practique el cuidado * *: presente en el momento, consciente de su entorno y reacciones. Observe y tome sus sensaciones físicas sin juicio ni comparación. Deja la ansiedad y disfruta de la intimidad.
8. * * Tome descansos y manténgase hidratado * *: Tome descansos para descansar o rehidratar si es necesario. Evite la estimulación excesiva o el agotamiento que puede conducir a problemas de rendimiento. Concéntrate en el momento presente y disfruta de la experiencia juntos.
¿Qué estrategias ayudan a reducir la ansiedad por el rendimiento durante los encuentros sexuales en lugares inusuales?
Hay varias estrategias que se pueden utilizar para reducir la ansiedad por el rendimiento durante el contacto sexual en lugares inusuales. Uno de ellos es la preparación. Las personas pueden prepararse explorando el lugar donde participarán en actos sexuales. Esto les ayudará a sentirse más cómodos y confiados, ya que tendrán una idea de qué esperar. Otra estrategia son las técnicas de relajación, como el ejercicio respiratorio profundo, la meditación o la visualización.