プライバシー、セキュリティ、快適性の懸念のため、異常な場所でセックスを心配する人が多い。ここでは、この不安を軽減するのに役立ついくつかの戦略があります：
1。**事前に準備**：場所を慎重に勉強し、それが安全でプライベートであることを確認してください。ロック、防犯カメラ、近くの公共スペースなどのセキュリティ対策を確認してください。ノイズ制限またはヌードのポリシーがあるかどうかを確認してください。あなたがそこにいてそれに応じて服装する時間を計画してください。
2。**枕、毛布、キャンドル、音楽などのアイテムを持参して、快適な環境**を作成します。水、食べ物、コンドームを準備します。電話やテレビなどの気晴らしをオフにします。照明と香りであなたの気分を設定します。
3。***公然とコミュニケーション**：彼らの期待と限界についてあなたのパートナーに話します。潜在的な問題について話し合い、それらを解決するために協力してください。経験の間にあなたの考えおよび感じを共有して下さい。
4。***感情に焦点を当てる**：触れ、視力、音、好み、臭いおよび動き-経験を楽しむのにすべての五感を使用して下さい。表面の質感、周りの音、食べ物や飲み物の味、体の動きに注意してください。
5。**リラクゼーションテクニック**：事前に深呼吸、進歩的な筋肉のリラクゼーションとイメージングの練習を練習します。現在の瞬間に焦点を当て、心配や気晴らしを手放してください。肯定または肯定的なセルフトークを使用して自信を高め、ストレスを軽減します。
6。**境界と限界を設定**：あなた自身とあなたのパートナーのための明確なルールとガイドラインを設定します。
例えば、特定の地域や位置で性行為をしたり、大きな音を出したりすることはありません。これは不快な状況を防ぎ、信頼を高めるのに役立ちます。
7。***マインドフルネスを実践**：あなたの周囲と反応に注意して、今現在してください。判断や比較なしにあなたの物理的な感覚を観察し、受け入れます。不安を残し、親密さをお楽しみください。
8。**休憩を取って水分補給してください**：休憩に休憩を取るか、必要に応じて水分補給してください。過剰刺激や疲労を避け、パフォーマンスの問題につながる可能性があります。現在に焦点を当て、一緒に体験をお楽しみください。
異常な場所での性的な出会いの間のパフォーマンス不安を軽減するための戦略は何ですか？
異常な場所での性的な出会いの間にパフォーマンスの不安を軽減するために使用できる様々な戦略があります。その一つが準備です。人々は、性行為に従事する場所を探索することによって準備することができます。これは、彼らが何を期待するかのアイデアを持っているので、彼らはより快適で自信を感じるのに役立ちます。もう一つの戦略は、深呼吸エクササイズ、瞑想、イメージングなどのリラクゼーション技術です。