Многие люди беспокоятся о сексе в необычных местах из-за проблем, связанных с конфиденциальностью, безопасностью и комфортом. Вот несколько стратегий, которые могут помочь уменьшить эту тревогу:
1. * * Подготовьтесь заранее * *: тщательно изучите местоположение и убедитесь, что оно безопасно и приватно. Проверьте меры безопасности, такие как замки, камеры наблюдения и близлежащие общественные места. Узнайте, есть ли какие-либо ограничения шума или политики в отношении наготы. Запланируйте, в какое время суток вы будете там, и оденьтесь соответствующим образом.
2. * * Создайте комфортную обстановку * *: принесите с собой необходимые предметы, такие как подушки, одеяла, свечи и музыку. Приготовьте воду, еду и презервативы. Отключите любые отвлекающие факторы, такие как телефоны и телевизоры. Задавайте настроение с помощью освещения и ароматов.
3. * * Общайтесь открыто * *: поговорите со своим партнером об их ожиданиях и пределах. Обсудите потенциальные проблемы и работайте вместе над их решением. Поделитесь своими мыслями и чувствами во время опыта.
4. * * Сосредоточьтесь на чувствах * *: используйте все пять чувств, чтобы насладиться опытом - прикосновение, зрение, звук, вкус, запах и движение. Обратите внимание на текстуру поверхностей, окружающие вас звуки, вкусы пищи и напитков, а также движения вашего тела.
5. * * Техники релаксации * *: заранее практикуйте глубокое дыхание, прогрессирующее расслабление мышц и упражнения на визуализацию. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и отпустите заботы и отвлечения. Используйте подтверждения или позитивные самовыговоры, чтобы повысить уверенность и уменьшить стресс.
6. * * Установите границы и ограничения * *: Установите четкие правила и рекомендации для себя и своего партнера.
Например, никаких половых актов в определенных областях или позициях или никаких громких звуков. Это может помочь предотвратить неудобные ситуации и повысить доверие.
7. * * Практикуйте внимательность * *: присутствуйте в данный момент, осознавая свое окружение и реакции. Наблюдайте и принимайте свои физические ощущения без суждения или сравнения. Оставьте беспокойство и наслаждайтесь интимностью.
8. * * Делайте перерывы и оставайтесь увлажненными * *: При необходимости делайте перерывы, чтобы отдохнуть или регидратировать. Избегайте чрезмерной стимуляции или истощения, которые могут привести к проблемам с производительностью. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и наслаждайтесь опытом вместе.
Какие стратегии помогают уменьшить беспокойство по поводу производительности во время сексуальных контактов в необычных местах?
Существуют различные стратегии, которые можно использовать, чтобы уменьшить беспокойство производительности во время сексуальных контактов в необычных местах. Одна из таких - подготовка. Люди могут подготовиться, исследуя место, где они будут участвовать в сексуальных действиях. Это поможет им чувствовать себя более комфортно и уверенно, поскольку у них будет представление о том, чего ожидать. Другая стратегия - техники релаксации, такие как глубокие дыхательные упражнения, медитация или визуализация.