كثير من الناس قلقون بشأن الجنس في أماكن غير عادية بسبب مخاوف الخصوصية والأمن والراحة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تقليل هذا القلق:
1. * * استعد مسبقًا * *: ادرس الموقع بعناية وتأكد من أنه آمن وخاص. تحقق من الإجراءات الأمنية مثل الأقفال والكاميرات الأمنية والأماكن العامة القريبة. اكتشف ما إذا كانت هناك أي قيود على الضوضاء أو سياسات العري. خطط للوقت من اليوم الذي ستكون فيه هناك وارتدي ملابسك وفقًا لذلك.
2. * * خلق بيئة مريحة * * من خلال إحضار عناصر مثل الوسائد والبطانيات والشموع والموسيقى. تحضير الماء والطعام والواقي الذكري. قم بإيقاف تشغيل أي عوامل تشتيت مثل الهواتف وأجهزة التلفزيون. اضبط مزاجك بالإضاءة والعطور.
3. * * تواصل علانية * *: تحدث إلى شريكك حول توقعاته وحدوده. مناقشة القضايا المحتملة والعمل معًا لحلها. شارك أفكارك ومشاعرك أثناء التجربة.
4. * * ركز على المشاعر * *: استخدم جميع الحواس الخمس للاستمتاع بالتجربة - اللمس والبصر والصوت والتذوق والرائحة والحركة. انتبه إلى ملمس الأسطح والأصوات من حولك وأذواق الطعام والشراب وحركات جسمك.
5. * * تقنيات الاسترخاء * *: مارس التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي وتمارين التصوير مسبقًا. ركز على اللحظة الحالية واترك المخاوف والمشتتات. استخدم التأكيدات أو الحديث الذاتي الإيجابي لتعزيز الثقة وتقليل التوتر.
6. * * ضع حدودًا وحدودًا * *: ضع قواعد وإرشادات واضحة لنفسك ولشريكك.
على سبيل المثال، لا توجد أفعال جنسية في مناطق أو أوضاع معينة، أو لا توجد أصوات عالية. يمكن أن يساعد هذا في منع المواقف غير المريحة وزيادة الثقة.
7. * * ممارسة اليقظة * *: كن حاضرًا الآن، مدركًا لمحيطك وردود أفعالك. راقب وتقبل أحاسيسك الجسدية دون حكم أو مقارنة. اترك القلق واستمتع بالحميمية.
8. * * خذ فترات راحة وظل رطبًا * *: خذ فترات راحة للراحة أو أعد الترطيب حسب الحاجة. تجنب التحفيز المفرط أو الإرهاق، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الأداء. ركز على اللحظة الحالية واستمتع بالتجربة معًا.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد على تقليل القلق من الأداء أثناء اللقاءات الجنسية في أماكن غير عادية ؟
هناك استراتيجيات مختلفة يمكن استخدامها للحد من القلق من الأداء أثناء اللقاءات الجنسية في أماكن غير عادية. واحدة من هذه هي التحضير. يمكن للناس الاستعداد من خلال استكشاف مكان ينخرطون فيه في نشاط جنسي. سيساعدهم ذلك على الشعور براحة وثقة أكبر لأن لديهم فكرة عما يمكن توقعه. استراتيجية أخرى هي تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل أو التصوير.