Muitas pessoas estão preocupadas com sexo em locais extraordinários devido a problemas de privacidade, segurança e conforto. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar a reduzir esta ansiedade:
1. * * Prepare-se com antecedência * *: verifique cuidadosamente a localização e verifique se ela é segura e privada. Verifique as medidas de segurança, como fechaduras, câmaras de segurança e locais públicos próximos. Verifique se há alguma restrição ao ruído ou política de nudez. Pague a que horas do dia você estará lá e use a roupa adequada.
2. * * Crie um ambiente confortável * *: traga os itens necessários, como almofadas, cobertores, velas e música. Preparem água, comida e preservativos. Desliga qualquer distracção, como telefones e televisões. Ajude com iluminação e aromas.
3. * * Comunique-se abertamente * *: fale com o seu parceiro sobre suas expectativas e limites. Discuta sobre problemas potenciais e trabalhe juntos para resolvê-los. Compartilhe os vossos pensamentos e sentimentos durante a experiência.
4. * * Concentre-se nos sentimentos * *: use os cinco sentidos para desfrutar da experiência - toque, visão, som, sabor, cheiro e movimento. Preste atenção à textura das superfícies que rodeiam seus sons, sabores de alimentos e bebidas, bem como o movimento do seu corpo.
5. * * Técnicas de relaxamento * *: pratique a respiração profunda com antecedência, relaxamento progressivo dos músculos e exercícios de visualização. Concentre-se no momento real e solte as preocupações e distrações. Use confirmações ou expressões positivas para aumentar a confiança e reduzir o stress.
6. * * Estabeleça limites e limites * *: Estabeleça regras e recomendações claras para você e para o seu parceiro.
Por exemplo, não há atos sexuais em determinadas áreas ou posições ou não há sons fortes. Isso pode ajudar a prevenir situações desconfortáveis e aumentar a confiança.
7. * * Pratique atenção * *: Esteja presente neste momento, consciente do seu ambiente e das suas reações. Observem e aceitem suas sensações físicas sem julgamentos ou comparações. Deixe a ansiedade e aproveite a intimidade.
8. * * Faça intervalos e fique hidratado * *: Se necessário, faça intervalos para descansar ou reidratar. Evite a estimulação excessiva ou exaustão que pode causar problemas de desempenho. Concentre-se no presente momento e aproveite a experiência juntos.
Quais estratégias ajudam a reduzir a preocupação com a produtividade durante o contato sexual em locais extraordinários?
Existem várias estratégias que podem ser usadas para reduzir a ansiedade de desempenho durante o contato sexual em locais extraordinários. Uma é a preparação. As pessoas podem preparar-se para pesquisar onde vão participar de atos sexuais. Isso vai ajudá-los a sentir-se mais confortáveis e confiantes, porque eles terão uma ideia do que esperar. Outra estratégia são as técnicas de relaxamento, tais como exercícios respiratórios profundos, meditação ou visualização.