Birçok insan gizlilik, güvenlik ve konfor kaygıları nedeniyle alışılmadık yerlerde seks hakkında endişeleniyor. İşte bu kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek bazı stratejiler:
1. * * Önceden hazırlayın * *: yeri dikkatlice inceleyin ve güvenli ve özel olduğundan emin olun. Kilitler, güvenlik kameraları ve yakındaki kamusal alanlar gibi güvenlik önlemlerini kontrol edin. Gürültü kısıtlamaları veya çıplaklık politikaları olup olmadığını öğrenin. Günün hangi saatinde orada olacağınızı planlayın ve buna göre giyinin.
2. * * Yastık, battaniye, mum ve müzik gibi eşyaları getirerek rahat bir ortam yaratın * *. Su, yiyecek ve prezervatif hazırlayın. Telefonlar ve TV'ler gibi dikkat dağıtıcı şeyleri kapatın. Ruh halinizi aydınlatma ve kokularla ayarlayın. 3. * * Açıkça iletişim kurun * *: Eşinizle beklentileri ve sınırları hakkında konuşun. Olası sorunları tartışın ve bunları çözmek için birlikte çalışın. Deneyim sırasında düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşın.
4. * * Duygulara odaklanın * *: Deneyimin tadını çıkarmak için beş duyuyu da kullanın - dokunma, görme, ses, tat, koku ve hareket. Yüzeylerin dokusuna, etrafınızdaki seslere, yiyecek ve içeceklerin tadına ve vücudunuzun hareketlerine dikkat edin.
5. * * Gevşeme Teknikleri * *: Önceden derin nefes alma, ilerleyici kas gevşetme ve görüntüleme egzersizleri yapın. Şimdiki ana odaklanın ve endişelerinizi ve dikkat dağıtıcı şeyleri bırakın. Güveni artırmak ve stresi azaltmak için olumlamalar veya olumlu kendi kendine konuşma kullanın.
6. * * Sınırları ve sınırları ayarlayın * *: Kendiniz ve eşiniz için net kurallar ve yönergeler belirleyin. Örneğin, belirli alanlarda veya pozisyonlarda seks eylemleri veya yüksek sesler yok. Bu, rahatsız edici durumları önlemeye ve güveni artırmaya yardımcı olabilir.
7. * * Farkındalık uygulayın * *: Şimdi hazır olun, çevrenizin ve tepkilerinizin farkında olun. Fiziksel hislerinizi yargılamadan veya karşılaştırmadan gözlemleyin ve kabul edin. Endişeyi bırak ve samimiyetin tadını çıkar.
8. * * Molalar verin ve hidratlı kalın * *: Dinlenmek veya gerektiğinde rehidrat yapmak için molalar verin. Performans sorunlarına yol açabilecek aşırı stimülasyon veya yorgunluktan kaçının. Şimdiki ana odaklanın ve birlikte deneyimin tadını çıkarın.
Alışılmadık yerlerdeki cinsel karşılaşmalar sırasında performans kaygısını azaltmaya yardımcı olan stratejiler nelerdir?
Alışılmadık yerlerde cinsel karşılaşmalar sırasında performans kaygısını azaltmak için kullanılabilecek çeşitli stratejiler vardır. Bunlardan biri de hazırlıktır. İnsanlar cinsel aktiviteye girecekleri bir yeri keşfederek hazırlanabilirler. Bu, ne bekleyecekleri konusunda bir fikirleri olduğu için daha rahat ve kendinden emin hissetmelerine yardımcı olacaktır. Başka bir strateji derin nefes egzersizleri, meditasyon veya görüntüleme gibi gevşeme teknikleridir.