En el mundo de hoy es común encontrar personas que tienen que enfrentar un estigma internalizado relacionado con su sexualidad, identidad de género, raza, religión, edad, discapacidad u otros atributos que a menudo están relacionados con prejuicios y discriminación. El estigma internalizado se refiere a creencias negativas sobre uno mismo basadas en la percepción pública de estas características. Estas creencias pueden estar profundamente arraigadas e incluso pueden llevar al odio propio o a la vergüenza.
Una persona que ha crecido en una sociedad donde se considera negativamente a las personas LGBTQ + puede desarrollar pensamientos negativos sobre sí misma debido a su orientación sexual o identidad de género, lo que conduce a sentimientos de culpa y ansiedad al participar en actos sexuales o buscar pareja. Este tipo de estrés mental puede manifestarse de diferentes maneras, incluyendo evitar ciertas situaciones, miedo al rechazo y dificultad para formar relaciones saludables.
Cuando se trata de tomar decisiones en torno a las parejas y los contactos sexuales, el estigma internalizado puede tener varias consecuencias. En primer lugar, las personas con un estigma arraigado pueden sentirse avergonzadas o culpables de expresar sus deseos o preferencias sexuales. Pueden ocultar su verdadero «yo» a socios potenciales o limitar sus opciones a aquellos que consideran más aceptables en la sociedad. Esto puede hacer que acepten parejas menos que ideales o tengan relaciones sexuales que no se ajusten a sus necesidades. En segundo lugar, el estigma internalizado puede llevar a una sensación de inferioridad o indigestión, lo que puede afectar la confianza en los momentos íntimos. Las personas pueden creer que son indeseables, poco atractivas o no amantes, lo que resulta en indecisión o falta de entusiasmo durante la actividad sexual.
El estigma internalizado puede hacer que las personas busquen confirmación en otros a través del sexo, a menudo presionando a su pareja para que realice ciertas actividades o comportamientos para satisfacerlos emocionalmente. En algunos casos, puede crear distancia emocional entre las parejas, provocando tensiones y conflictos en las relaciones.
Para superar el estigma arraigado, las personas deben ser conscientes de su impacto en sus vidas y trabajar para desafiar las creencias negativas. Buscar apoyo de amigos, familiares o terapeutas puede ayudar a las personas a identificar las fuentes de su estigma internalizado y aprender estrategias para superar esos sentimientos. También es importante reconocer los propios valores y preferencias y comunicarlos claramente a los posibles socios. Ser abierto y honesto con respecto a sus necesidades y fronteras puede permitir una comunicación sana y generar confianza en las relaciones.
La búsqueda de grupos o comunidades sociales que celebran la diversidad y el reconocimiento puede proporcionar a las personas un espacio seguro para explorar su personalidad sin vergüenza ni condena.